Etiqueta de clase de yoga

• Abril 29, 2024

La mayoría de las personas tienen buenas intenciones y, por lo tanto, es doblemente molesto para un recién llegado descubrir que ha hecho algo inapropiado en una clase de estudio. Si bien uno puede dudar, seguir el ejemplo de la persona en el siguiente tapete, siempre es bueno tener algún conocimiento antes de que comience la clase. Aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles.

Se considera buena forma llegar unos minutos antes para poder configurar el área. Al ingresar a un estudio de yoga, siempre quítese los zapatos primero y déjelos en el área indicada; El yoga se realiza tradicionalmente con los pies descalzos. (Si uno tiende a enfriarse durante la savasana, siempre puede traer calcetines y tenerlos a mano para ponerse al final de la clase). Al preparar una clase, pregunte al maestro qué accesorios se usarán durante la clase y recójalos todos. antes de que comience la clase. De esta manera, no hay necesidad de cruzar la sala durante una clase, lo que puede molestar a otras personas. Sin embargo, si se necesita un accesorio a mitad de camino, trate de caminar por el perímetro posterior de la sala o pídale ayuda al maestro.

El instructor ha planificado la clase de una manera particular por una razón, y los asistentes deben respetarla. Antes de la clase, avísele al maestro si existen limitaciones, de modo que sepa dar instrucciones alternativas cuando sea necesario. Siga la guía del instructor tanto como sea posible; si por alguna razón se necesita un descanso, siempre es apropiado pasar a balasana o la pose del niño y permanecer allí hasta que uno esté listo para seguir adelante. Además, tenga en cuenta que las mujeres que menstrúan (a menudo referidas como aquellas 'en su tiempo de luna') no deben invertir; Si el maestro no menciona esto, sepa que la pose de "Piernas en la pared" debe sustituirse por cualquier pose que levante la pelvis sobre el resto del cuerpo.

Si la sala está configurada con un altar a un lado, nunca apunte los pies descalzos en esa dirección. Tenga en cuenta también que en algunas tradiciones se considera inapropiado señalar con los pies descalzos al maestro. Al acostarse, alinee la cabeza con el instructor o el estrado, al sentarse, coloque el cuerpo de modo que los pies no apunten. Se considera buena forma estar lo más quieto posible durante cualquier tipo de período de meditación, ya que el susurro puede ofender a las personas. Finalmente, recuerda que ujjayi la respiración es una herramienta personal poderosa, y debe mantenerse personal. Extremadamente ruidoso ujjayi la respiración es perjudicial para la concentración de las personas cercanas. Mantenga la "respiración susurrante" lo suficientemente baja como para que los que se encuentran en las alfombras adyacentes no se molesten.

Una sugerencia que parece obvia, pero que no siempre se sigue: asegúrese de devolver todos los tapetes, bloques, correas, almohadillas, almohadillas para los ojos y cualquier otra pieza de equipo prestado a su espacio de almacenamiento al final de la clase. Hay instructores que harán esto a medida que avanza la clase, pero no es una de las tareas del maestro. Además, si hay otra clase siguiente, hágalo rápidamente para que los que asistan a la próxima clase puedan organizar; Al agradecer o hablar con el maestro, muévase hacia el perímetro para no obstruir a los que se preparan para comenzar.

Finalmente, tenga en cuenta que la etiqueta apropiada es tanto una cuestión de intención como de comportamiento. Recuérdalo asana es una acción tanto espiritual como física, y mantén la mente en el respeto y la gratitud. Si se comete un error, discúlpese, corríjalo y continúe. La gran mayoría de la comunidad de yoga es amable, y el comportamiento de uno con el tiempo es más importante que un error o dos. Disfrute de la clase y recuerde que la palabra "yoga" significa "unión": el propósito final es vincular uno mismo con algo más grande, ya sea una mejor salud, la vibración comunitaria o lo divino. El comportamiento de uno siempre debe alinearse con este conocimiento.

Instrucciones De Vídeo: Yoga Etiquette: buena educación en las clases de yoga (Abril 2024).