Harvard Medical School Guide to Yoga Review

• Abril 23, 2024

¿Te fascina la ciencia detrás del yoga? ¿Le gustaría leer un resumen que esté relativamente libre de connotaciones religiosas? ¿O simplemente está interesado en leer sobre la tradición del yoga, histórica y moderna, desde la perspectiva de dos yoguis poco probables? No importa su tribu, Harvard Medical School tiene el libro para usted. Su Guía de yoga: ocho semanas para la fuerza, la conciencia y la flexibilidad es un compendio de historia, investigación y consejos prácticos que deberían ser útiles tanto para principiantes como para profesionales experimentados.

Con 297 páginas, este tomo se divide en tres secciones. El primero es una descripción general de la investigación científica hasta la fecha sobre las diversas afirmaciones hechas con respecto a la práctica del yoga. Si bien la falta de referencias consistentes y la ferviente creencia del autor en la eficacia del yoga sesga la escritura, encontrará un resumen confiable de la opinión actual del mundo científico sobre cómo el yoga puede mejorar la vida. (Aquellos que buscan un análisis científico más profundo harían bien en revisar La ciencia del yoga, también revisado en este sitio.) Esta sección también incluye una breve historia del yoga a lo largo de las edades, interesante para principiantes pero algo liviana para aquellos que ya han estudiado el arte y sus orígenes.

La segunda sección ofrece ideas sobre cómo abordar una práctica de yoga, y como tal es sui generis en literatura popular Reúne varios preceptos que a menudo se escuchan en clase, como actitudes sin prejuicios y autoaceptaciones, y analiza cada uno con cierta profundidad. Estos son conceptos importantes y se colocan correctamente antes de la discusión de varias poses. Si bien algunos pueden inclinarse a examinarlos para llegar a la "carne" de la práctica, pasar tiempo aquí será beneficioso.

El tercio final del libro está dedicado a practicar detalles específicos, y como tal es un compendio enciclopédico de asana y pranayama. Si bien creo que esto último se debe aprender en una clase de estudio o mediante un entrenamiento privado, este es uno de los pocos tratados populares para discutir la importancia de los ejercicios de respiración en el yoga, y como tal se debe elogiar a los autores. Al mismo tiempo, le advierto al lector que use esta sección como una revisión en lugar de como una primera inmersión en varias técnicas. (Para su crédito, los autores señalan los posibles peligros inherentes a varias prácticas).

los asana La sección se ilustra con dibujos lineales y analiza una serie de poses diferentes, incluidas las curvas hacia adelante, las posturas de pie, las torsiones y las curvas hacia atrás. Nuevamente, esta sección funciona mejor como una revisión de lo que uno ha aprendido previamente en persona; sin embargo, como referencia para una práctica en el hogar, está bien ilustrado, con variaciones que deberían admitir varias formas de cuerpo diferentes. Los propios autores entienden los límites del uso de un libro para aprender un arte físico y, como tal, han dejado de lado ciertas posturas que se hacen mejor solo con un presente profesional calificado.

La Guía de Harvard Medical School para Yoga definitivamente vale la pena leerlo, así como un posible lugar en la biblioteca de referencia personal de uno. Su falta de enfoque espiritual molestará a algunos lectores y alegrará a otros; su base en la ciencia atraerá a aquellos que previamente descartaron el yoga por ser demasiado "hada airosa". Con un buen precio para un libro de bolsillo de calidad, además de estar disponible como un libro electrónico, es una adición bienvenida a la literatura de yoga.

Descargo de responsabilidad: no estoy asociado con la Universidad de Harvard ni con los autores. Tomé prestada mi copia de la Biblioteca Pública de Pasadena, California.

Wei, Marlynn y Groves, James E. La Guía de Harvard Medical School para el yoga: ocho semanas para la fuerza, la conciencia y la flexibilidad. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (libro en rústica); 978-0738-219370 (libro electrónico).

Instrucciones De Vídeo: Review of Low Back Pain Article from Harvard Medical School by Dr Ryan Hetland (Abril 2024).