Formas simples de mejorar su estilo de vida holístico

• Mayo 15, 2024

Encontrar nuevas formas de ser holístico puede ser un poco desalentador, estas son algunas de mis formas favoritas para aumentar la salud y su sensación de bienestar.

Escribir un diario espiritual es algo que yo mismo acabo de comenzar. No soy de los que se sientan y escriben. Sin embargo, he descubierto que en las últimas tres semanas me ha ayudado enormemente a lidiar con problemas que podría haber estresado. Al escribir lo que sucedió ese día y reflexionar sobre cómo podría haber manejado las cosas de manera diferente y para mejor, puede que se sorprenda de lo que le viene a la mente.

Menos televisión hace falta decirlo. En lugar de sentarse frente a la trompa, intente meditar en silencio para aliviar la tensión del día. Llegar a casa de un día malo o estresante en el trabajo y luego mirar televisión, especialmente la televisión que tiene más ansiedad, puede dificultar el sueño por la noche. Una cosa que puedes hacer es crear tu propia película con visualización. Visualízate en un bosque o campo verde caminando a lo largo de un arroyo y disfrutando de la calma. Esto también lo preparará para una noche de sueño reparador. Otra excelente manera de relajarse es leer. Leer te llevará a nuevos lugares y aventuras lejanas. Por lo tanto, apague el televisor y disfrute de su propia imaginación.

Donar su tiempo es una excelente manera de darle una sensación de paz y aprecio. Darse usted mismo puede ser un gran beneficio para su salud. Algunas ideas para esto son su refugio de animales local o un comedor comunitario. También encuentro que ofrecer su tiempo para cuidar a una pareja mientras tienen una noche de fiesta puede ser muy gratificante.

Cocinar más en casa no solo es saludable para el cuerpo, sino que une a la familia. Tómese un tiempo libre cada semana para una comida familiar para hablar y compartir un buen rato juntos. Hacer recuerdos felices es bueno para todos, incluida su salud.

La música puede ser edificante o relajante. Si te sientes cansado, o si temes esa próxima tarea, no te preocupes, pon buena música y hazlo. Cuando tengo una tarea que hacer que he estado posponiendo, pongo buena música con un ritmo estimulante y me voy. La música calma los nervios y calma la mente. También es bueno para el bebé cuando tiene problemas para dormir.

Reír más es una de las mejores cosas para mantenerse saludable. Sé que esto puede ser difícil de creer, pero es cierto. Como estadounidenses, siento que no nos reímos lo suficiente, nos tomamos las cosas demasiado en serio. Cuanto más te rías, más libre de estrés será tu vida.

Las flores frescas pueden alegrar una habitación y tu estado de ánimo. Mantener a los seres vivos a tu alrededor recuerda que todos estamos conectados a través del espíritu. Las flores frescas son una forma sencilla de disfrutar de la naturaleza en arreglos de vida ajustados.

Dar gracias a todo lo que tenemos nos ayuda a apreciar la vida. La felicidad no está en las cosas que poseemos, sino que se encuentra dentro de nosotros. Esta es una gran lección para ustedes, niños, para apreciar lo que tenemos y no lo que deseamos.

La oración es, con mucho, una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Conectarse con el Creador nos recuerda quiénes somos y cuán importante es la vida. Camina por la naturaleza mientras pasas tu tiempo en oración. Intento hacer esto una vez a la semana, incluso si es solo por unos minutos. Se sorprenderá de cómo esto puede ayudarlo.

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