¿Te estás enfermando tratando de estar saludable?

• Mayo 21, 2024

La búsqueda de la salud podría ser una ocupación a tiempo completo. Come esto, bebe eso o toma esta píldora. De hecho, el Dr. Steven Bratman acuñó un término para la obsesión con la alimentación saludable: la ortorexia. Algunas personas están tan estresadas por vivir saludablemente que se olvidan de vivir. Los psiquiatras no han tomado una decisión si se trata de una enfermedad oficial. ¿Puede algo bueno para ti ser realmente malo?

Los estudios médicos cambian periódicamente de opinión, como comer brócoli y no contraerás cáncer, y aunque es bueno comer brócoli, no parece prevenir el cáncer. O restringir severamente las calorías lo ayudará a vivir más tiempo. Sin embargo, estudios contradictorios afirman que cuando envejece, si pesa muy poco como una persona mayor, su riesgo de enfermedad aumenta.

Aquí hay algunas acciones aparentemente saludables que podrían resultar poco saludables:

• Desea perder peso porque la obesidad puede conducir al síndrome metabólico. Entonces, usted come alimentos dulces para reducir calorías. Estos alimentos a menudo tienen azúcares artificiales que en realidad crean antojos de azúcar que provocan el hambre de más calorías. Es mejor tener alimentos naturalmente dulces sin la privación que alimenta los atracones.
• El ejercicio es excelente para la mente y el cuerpo. Entonces, si una hora es buena, tres o cuatro deben ser mejores. ¡Incorrecto! ¡Esto lo prepara para la depresión, la fatiga, los músculos con exceso de trabajo y las articulaciones que están listas para sufrir lesiones y podría terminar luciendo más flácido!
• Dormir es bueno para la vitalidad, la supresión del apetito, la reparación de las células y el aprendizaje de nuevos materiales. Por lo tanto, dormir más debe ser mejor. Sin embargo, dormir demasiado podría ser un signo de depresión y algunos estudios afirman que predispone a algunas personas a la diabetes, enfermedades cardíacas y un mayor riesgo de muerte.
• El agua es excelente, por lo que beber mucha agua elimina las toxinas. Sin embargo, beber demasiada agua y no comer puede provocar desmayos / mareos, un episodio cardiovascular e incluso la muerte. Si está bebiendo mucha agua porque hace ejercicio en el calor, incluya una bebida deportiva para reponer los electrolitos.
• Toda la carne roja es mala. En realidad, la carne roja magra puede proporcionar a las personas proteínas de alta calidad, hierro, zinc, vitamina B 12, fósforo, energía y saciedad para prevenir el hambre y esos bocadillos. Las carnes rojas procesadas como los deli y los hot dogs no son saludables; no todas las carnes son iguales.
• Limpia tu casa con limpiadores antibacterianos. Algunos médicos profetizan bacterias súper resistentes debido al uso casual de productos antibacterianos. Un poco de tierra es bueno para ti: despierta el sistema inmunitario.
• Las vitaminas y los suplementos te ayudan a vivir más tiempo. De hecho, algunos suplementos contienen plomo tóxico o pueden causar una sobredosis de antioxidantes, lo que aumenta el riesgo de mortalidad. Obtenga su nutrición de frutas, verduras, proteínas magras, carbohidratos complejos y tome un suplemento si su médico lo ha evaluado y descubrió que tiene deficiencia. La vitamina D es popular ahora. ¿Sabía que exponer un poco de piel al sol es la forma más eficiente de obtener D al menos en verano? En invierno, hágase la prueba si vive en regiones del norte más frías.

El estrés en sí mismo es un proceso inflamatorio. Hacer hincapié en la vida sana es contraproducente.

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