Bailar para el ejercicio

• Mayo 3, 2024

El Derviche Sufi de la orden Mevlevi gira en una forma de mediación físicamente activa. Es una danza de adoración donde uno puede abandonar el ego y enfocar la mente en Dios. Girar en círculos repetitivos se ve como una imitación simbólica de los planetas que orbitan alrededor del sol. El baile se ha utilizado como una forma de adoración en todas las culturas, pero se puede incorporar fácilmente a la vida diaria como una forma de ejercicio.

Raqs sharki significa Danza del Cercano Oriente, Raqs baladi significa Danza del País y en el oeste se conoce como Danza del Vientre. Esta forma de baile es admirada en América y Europa y hay clases disponibles en la mayoría de las ciudades y pueblos. El muy popular Show de superestrellas de Bellydancing se presenta en todo Estados Unidos y en todo el mundo.

La danza del vientre es una excelente manera de mantener el ajuste de la cintura y las articulaciones de la cadera flexibles. Los movimientos seductores y la postura elegante combinados con los trajes exuberantes y el ritmo melódico del tambor hacen de la danza del vientre un régimen de ejercicio muy femenino. En el este, las mujeres embarazadas usan la danza del vientre como una forma de mantener fuertes los músculos del estómago.

Sadia ~ bailarina del vientre de Wisconsin

Show de superestrellas de danza del vientre

Algo más moderno es Zumba Fitness. Una clase de ejercicio grupal diseñada para ayudarnos a "Fiesta" mientras nos mantenemos en forma. Se están organizando clases mixtas y solo para mujeres en todas las escuelas locales, clubes sociales y gimnasios. No hay membresía y un instructor lleva a la clase a través de una serie de rutinas de baile a la música distintiva de Zumba. Se puede comprar y reproducir una colección de CD y DVD a través de una estación de juegos para que cualquiera pueda usarla en casa.

Zumba es una fusión de géneros de danza y música. Las rutinas son muy enérgicas, así que asegúrese de tener mucha agua y una toalla a mano. Use zapatillas y ropa cómoda y baile en forma. Personas de todas las edades se unen a estas clases, pero tenga cuidado si las articulaciones de las rodillas son débiles, ya que el baile puede ser bastante extenuante.

Con la creciente popularidad de los reality shows de danza en televisión, ha habido un renacimiento en los bailes de salón. Las clases de salsa son una buena manera de conocer gente nueva y pasar una hora más o menos sintiéndose sexy. Aprende a rumba o foxtrot con tu pareja e introduce algo nuevo en tu relación. Cómprate un par de zapatos tap y aprende a bailar como Fred Astaire y Ginger Rogers.

Para una rutina de baile aún más atrevida, ¿por qué no pruebas el pole dance? Después de meses de práctica, el resultado final será músculos tonificados y articulaciones flexibles. Si eres demasiado tímido para unirte a una clase, ¿por qué no comprar un poste y conseguir que tu esposo te lo arregle? Luego, condimenta tu vida amorosa bailando para él en la privacidad de tu hogar.

Jenny Butterfly

Y si no puede encontrar la clase de baile de sus sueños, ¿por qué no comenzar la suya?

"Cuando la música cambia, también lo hace el baile". ~ Proverbio africano

Instrucciones De Vídeo: Zumba fitness baile para adelgazar (Mayo 2024).