Prevención de resfriados y gripe

• Abril 28, 2024

Es posible que deseemos ignorarlo, pero la temporada de resfriados y gripe ocurre todos los años. No es inevitable que se resfríe o tenga gripe. Si elige, puede vacunarse contra la gripe todos los años. Hay cosas naturales que pueden ayudar a prevenir el resfriado o la gripe.

Asegurarse de que tiene un sistema inmunitario fuerte es importante en la prevención. Una dieta que contenga alimentos frescos y enteros es importante para el sistema inmunitario. Los alimentos ricos en vitamina C son excelentes estimulantes inmunológicos. Las hierbas como la equinácea, la manzanilla y la espirulina también pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Una excelente manera de obtener muchas frutas, verduras, vitaminas y minerales en su dieta es hacer batidos verdes. También puedes tomar té regular, verde o de hierbas.

El ejercicio físico también puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. La sudoración ayuda a eliminar algunas de las toxinas de su cuerpo. Caminar es un gran ejercicio. Ejercicios como el yoga y el qigong pueden ayudarlo a relajarse y a fortalecer su sistema inmunológico.

La limpieza es una de las cosas más importantes para ayudar a detener la propagación del virus del resfriado y la gripe. Lávate las manos con frecuencia. Si toca un objeto que otras personas tocan, asegúrese de lavarse las manos. Mantenga algunas toallitas de limpieza para limpiar los carros de compras, las manijas de las puertas o sus propias manos. Mantenga un bolígrafo para firmar los recibos de las tarjetas de crédito. Trate de mantener sus manos lejos de su nariz o boca tanto como sea posible.

Las técnicas de curación natural como la meditación, la curación energética y el masaje también pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Puede usar una olla Neti o niebla salina para mantener limpios los senos paranasales. El eucalipto también es bueno para despejar la congestión nasal o torácica.

Trate de mantenerse alejado de las personas que tienen síntomas. Si tiene que estar cerca de personas enfermas en el trabajo o haciendo recados, puede usar una máscara quirúrgica. Eso ayudará a evitar respirar los gérmenes.

Necesita ser su propio defensor de la salud. Encuentre lo que funciona mejor para usted y sea diligente. A nadie le gusta estar enfermo de un resfriado o gripe. Las medidas preventivas pueden no ser cien por ciento efectivas, pero vale la pena intentar proteger su salud.

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