Cómo liberar el arrepentimiento

• Mayo 5, 2024

Se siente bien ser malo de vez en cuando porque nos liberamos de las restricciones. Sin embargo, después algunos de nosotros experimentamos un poco de culpa, ¡pero eso pasa pronto porque la diversión lo vale! Los remordimientos caen en una categoría diferente. Cometimos un error o "Deberíamos haber ..." Tal vez, dijimos palabras apresuradas con ira o especulamos sobre una decisión financiera y perdimos. Caemos en un círculo negativo golpeándonos emocionalmente masticando nuestras acciones, palabras y silencio, como chicle insípido una y otra vez. Esta rumia mina nuestra vitalidad e impide avanzar.

Dado que todos experimentan algún tipo de arrepentimiento al reflexionar sobre el pasado, solo se convierte en un problema si: usted tiende a exagerar lo que hiciste o no hiciste o te volviste adicto sintiendo pena por ti mismo. Si alguno de esos rasgos se aplica a usted, entonces el arrepentimiento está causando que se quede atrapado en un momento. En el contexto de una vida, ¿qué es un momento?

Observe de cerca la anatomía de su corazón, tanto duro como blando, tensándose y relajándose, circulando y liberando nutrientes y productos de desecho. El corazón es la metáfora de la medicina china para gobernarse a sí mismo. El corazón es la fuente anatómica de flujo y el objetivo en la vida es fluir en lo que sea que esté haciendo, en lugar de luchar contra la corriente. Cuando estás en un estado de flujo, aceptas lo que estás haciendo en este momento. Esto libera tu mente y tu espíritu de las preocupaciones pasadas. Puede experimentar la vida tal como viene en lugar de temerla o perderse debido a errores pasados. Este es el meollo del asunto.

Los remordimientos diluyen tu presente. Aprende de tus conflictos como lo hace un boxeador o un artista marcial. Los conflictos en el exterior te preparan para los conflictos en el interior. No hay remordimientos en el boxeo o el karate, solo aprende cómo mejorar la técnica y hacerlo mejor. El arrepentimiento es como un punto ciego en tu vida. Cuando conduce, sabe que hay un punto ciego en su espejo, por lo que lo compensa. Del mismo modo, cuando navegas por la vida, el arrepentimiento acechará allí. Tome las medidas apropiadas para maniobrar a su alrededor:

• No te tomes demasiado en serio el fracaso. Existe el peligro de caer en una gran negatividad y causarte demasiada preocupación. Como resultado, continuará actualizando las fallas porque se han convertido en parte de usted.
• Cuando siente dolor en su cuerpo, cuanto más lo piensa, más le duele. Elimine su enfoque del dolor y le duele mucho menos o nada.
• No te detengas en tus faltas. Pásalos como cuadros en un museo que no te gustan particularmente. En lugar de eso, concéntrate en las pinturas que te gustan.
• Sé comprensivo con los demás y de ti mismo. Perdona fácilmente, especialmente a ti mismo.

Deje que el arrepentimiento lo lleve a un proceso de pensamiento más lógico y a una acción más precisa. Cultive la bondad hacia los que triunfan cuando falla y hacia los que pierden cuando gana. Al ser amable con los demás, se habituará a la amabilidad. Se convertirá en una parte de ti y te hará sentir como una mejor persona. ¡En última instancia, serás amable contigo mismo, verás tu valía y no te golpearás por un error pasado!

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Para obtener más información sobre cómo superar el arrepentimiento, lea mi libro, Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, específicamente el Capítulo 1 - Entrenando para ser consciente, Capítulo 10 - Cómo dejar iry el Capítulo 17: Entrenando para ceder. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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