Ensaladas Griegas

• Abril 26, 2024

Ensaladas Griegas

La ensalada es una forma rápida, fácil y saludable de preparar el almuerzo o la cena. La ensalada es fácil de empacar y fácil de comer. Con carne, verduras, queso y picatostes o un lado del pan, la ensalada puede ser un plato principal que cubra los cuatro grupos de alimentos. Me gusta pensar en las ensaladas de la misma manera que hago las sopas: tome algunos ingredientes básicos, agregue algunas cosas que le gusten, agregue algunas sobras que tenga en su refrigerador y agregue algunos ingredientes especiales, y luego tendrá una comida rápida, fácil y saludable. ensalada. Aquí hay algunas recetas de ensaladas griegas que puede preparar de prisa para un picnic, o incluso agregar sus propias ideas y tomarse un tiempo extra para hacerlo más especial para una cena.

Ensalada griega fácil con pollo

Ingredientes

Hojas de espinacas (enjuagadas y cortadas en trozos medianos)
Pechuga de pollo sin piel y sin hueso
1 taza de queso feta
6 tomates roma
½ taza de aceitunas negras
¼ taza de alcaparras
1 cebolla roja grande
3 cucharadas de aceite de oliva
4 huevos duros
1 pepino grande (cortado en rodajas pequeñas)
vinagre de vino tinto
Orégano
Sal marina
Pimienta negra recién molida

Direcciones:
Enjuague y seque las hojas de espinaca. Colocar en una tabla de cortar y rasgar o cortar en trozos pequeños. Dejar de lado. Mientras tanto, caliente 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Espolvorea el pollo con sal, pimienta y orégano. Cocine por ambos lados hasta que ya no esté rosado en el centro. Encuentra el tazón más grande que puedas y coloca las espinacas adentro. Rebane y coloque el pollo sobre las espinacas. Rebane los tomates Roma, los huevos duros, los pepinos y la cebolla roja. Espolvorea el queso feta, las aceitunas negras y las alcaparras en la ensalada a tu gusto. Sazone con sal, pimienta y orégano. Rociar con aceite de oliva y vinagre de vino tinto.

Ensalada de pepino, cebolla y tomate

Ingredientes

3 tomates maduros grandes
1 pepino grande, pelado y rebanado
1 diente de ajo grande rallado
1 taza de yogur natural
1 cebolla, en rodajas
1 taza de queso feta
Sal marina
Pimienta negra recién molida

Corta los tomates en trozos y colócalos en un tazón grande. Cortar la cebolla en aros grandes, luego cortar los aros por la mitad. Pelar el pepino y luego cortarlo en rodajas. Agregue las cebollas y el pepino al tazón con tomates. En un tazón mediano, combine el yogur natural, el diente de ajo rallado, la sal marina y la pimienta recién molida. Revuelva hasta que esté bien combinado y espolvoree con queso feta. Espolvorea con sal y pimienta al gusto.

Instrucciones De Vídeo: ENSALADA GRIEGA ORIGINAL (Abril 2024).