Lesiones y dolor relacionados con la computadora

• Mayo 5, 2024

La posición incómoda, los movimientos repetitivos y los movimientos contundentes son factores que contribuyen a los trastornos por esfuerzo repetitivo (también conocidos como trastornos por estrés repetitivo, trastornos por trauma acumulativo y trastornos musculoesqueléticos). Consulte los siguientes artículos para ver las lesiones comunes que pueden ocurrir por una mala postura y prácticas de trabajo ineficaces mientras trabaja en la computadora.

Dedo en el gatillo: esfuerzo repetitivo Dolor en el dedo El uso del mouse y el teclado puede causar dolor en el dedo. Una causa común de dolor en el dedo se llama dedo en gatillo. El dedo en gatillo es una hinchazón de los tendones que doblan los dedos causando chasquidos y dolor en los dedos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo evitar esta lesión por esfuerzo repetitivo común en los dedos.

DeQuervain: dolor repetitivo del pulgar por tensión El uso del mouse, la actividad del teclado, el uso de PDA y los mensajes de texto en el teléfono celular pueden ser causas de dolor en el pulgar. Aquí hay una descripción de la Tenosinovitis de DeQuervain y sugerencias para prevenir esta causa común de dolor en el pulgar.

Síndrome del túnel carpiano ¿Qué es exactamente el síndrome del túnel carpiano? Este artículo vuelve a lo básico y describe la anatomía, la causa de la lesión, los factores de riesgo ocupacional y los consejos de prevención ergonómica.

Síndrome del túnel cubital: la contraparte del túnel carpiano Al acecho a la sombra de la fama del túnel carpiano está su contraparte, el síndrome del túnel cubital. El túnel cubital es la segunda compresión nerviosa más frecuente de la extremidad superior. Existen modificaciones simples que pueden ayudar a aliviar los síntomas de esta lesión por esfuerzo repetitivo frecuente.

Cómo evitar el síndrome del túnel radial en la computadora Si experimenta una sensación de dolor o ardor en el antebrazo o sobre la muñeca mientras escribe o usa el mouse, es posible que tenga síntomas del síndrome del túnel radial (RTS). Al igual que el síndrome del túnel carpiano, el RTS puede afectar su capacidad de calcular cómodamente.

Epicondilitis: dolor de codo de esfuerzo repetitivo Comúnmente llamado codo de tenista o golfista, la epicondilitis es un dolor a ambos lados del codo, donde los músculos de los dedos y la muñeca se originan en las protuberancias óseas del húmero. Lea este artículo para obtener consejos sobre cómo prevenir esta lesión común.

Síndrome de salida torácica en usuarios de computadoras Los síntomas de salida torácica pueden imitar otros síndromes como el síndrome del túnel carpiano o el síndrome del túnel cubital. Aunque una causa común es el latigazo cervical, la mala postura en la computadora también es causa de síntomas. La corrección de la postura puede ser la clave para aliviar o prevenir los síntomas de la salida torácica.

La ergonomía puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión Hasta un 20% de los dolores de cabeza crónicos pueden ser causados ​​por la tensión del hombro o el cuello. A menudo, esta tensión es causada por una mala postura mientras está sentado frente a una computadora. Este artículo proporciona consejos para ayudarlo a aliviar el estrés, mejorar la postura y aliviar el dolor mientras trabaja en la computadora.

Marji Hajic es una terapeuta ocupacional y una terapeuta certificada de manos que ejerce en el Hand Therapy & Occupational Fitness Center en Santa Bárbara, California. Para obtener más información sobre lesiones, prevención y recuperación de manos y extremidades superiores, visite Hand Health Resources.

Instrucciones De Vídeo: Corrección postural y suelo pélvico - Importancia de la postura corporal (Mayo 2024).