Ventajas de usar bastones para caminar

• Mayo 5, 2024

Muchos caminantes encuentran que usar bastones para caminar tiene muchas ventajas y consideran a sus bastones como una parte esencial de su equipo para caminar. Si aún no ha descubierto estas ventajas para usted, ¿por qué no prueba un par de bastones para caminar?

El uso de postes mejorará su equilibrio, especialmente en terrenos irregulares o superficies resbaladizas. Tiene cuatro puntos de contacto con el terreno en lugar de dos, lo que disminuye considerablemente el riesgo de tropezar o caer. Para cualquiera que sufra de rodillas, tobillos o espaldas débiles o dañadas, usar los postes absorbe parte del impacto que estas partes del cuerpo tienen al caminar y, en consecuencia, reduce el estrés en estas áreas.

Cuando camina cuesta abajo usando bastones, disminuye la cantidad de estrés en sus piernas y articulaciones y cuando va cuesta arriba transfiere parte del peso a sus hombros, brazos y espalda, lo que causa menos fatiga en las piernas.

Cuando te acostumbras a caminar con bastones, se vuelven casi como un compañero de caminata que te ayuda a establecer un ritmo de caminata que a su vez te ayuda a relajar tu respiración. Usar los postes te da algo que hacer con tus brazos. Esto usa más energía y hace que su caminata sea más productiva en lo que respecta al estado físico y la quema de calorías. El uso de las manos para agarrar los bastones evita que las manos se hinchen mientras camina.

Los bastones para caminar también son muy útiles si caminas por bosques o caminos rurales. Puede usarlos como una herramienta para eliminar zarzas o arbustos e incluso ahuyentar a los perros molestos y usarlos como un arma de seguridad contra los posibles atacantes. Se pueden usar para evaluar la profundidad del agua en un arroyo que desea cruzar o explorar terrenos pantanosos o pantanosos y así hacer que su caminata sea más segura.

Si lleva una mochila pesada con los bastones, ayuda a transferir parte del peso a los brazos y los hombros, lo que disminuye la tensión en la espalda. Cuando usa bastones, su cuerpo está en una posición más vertical. Esta posición disminuye la tensión en la espalda baja y la columna vertebral.

La mayoría de los bastones para caminar o trekking están hechos de aluminio liviano y son ajustables. Vienen con correas y agarres para todos los usuarios. Si está pensando en comenzar a usar bastones, llame a su tienda de deportes y vea los diferentes modelos y estilos disponibles. Hay postes diseñados especialmente para cada variante de actividades de caminata o trekking. Tenga claro en qué va a utilizarlos, ya que los postes adecuados para caminar en terreno plano pueden no ser lo suficientemente fuertes para los paisajes accidentados.

¡Disfruta tu caminar!

Instrucciones De Vídeo: CÓMO CAMINAR MÁS Y CANSARTE MENOS - TREKKING CON BASTONES (Mayo 2024).