10 poderosos consejos para aumentar la energía

• Abril 24, 2024

"Estoy tan CANSADO" es la queja predominante que reverbera en mi universo. ¿Por qué tanta gente de diferentes edades y géneros se siente agotada, exhausta? Debido a que está tan cansado, enumeraré las posibles causas de este efecto de manera simple y simple, para no agotarlo aún más:

• Una dieta azucarada que provoca un aumento repentino y un choque y una alimentación irregular y desequilibrada. Los carbohidratos complejos se energizan inicialmente, mientras que las proteínas van lejos.
  
• Grandes preocupaciones que llevas durante todo el día
  
• Falta de ejercicio porque te sientes demasiado cansado para hacer ejercicio
  
• Toxicidad en su entorno físico o mental.
  
• El mismo entorno antiguo y poco inspirador

Para sentirse más energizado, necesita enchufarlo a una toma de corriente. Para encontrar el enchufe correcto, identifique sus energizantes personales. Aquí hay un menú para que elija y elija.


Diez estrategias para elevarte y poner un resorte en tu paso:

1. La naturaleza restaurará tu ritmo natural. El sol es la fuente de energía de la tierra, como lo demostrará cualquier planta a través de la fotosíntesis. Sal a la luz. Deja que un jardín o parque te restaure. Un simple arbusto de mariposas que atrae a las mariposas Monarca te recordará el poder de la transformación.
   
2. La música calma el alma y te ayudará a poner un pie delante del otro para avanzar en tu vida con propósito y ritmo para reducir las preocupaciones. La música alegre es un gran persuasor.
   
3. Levántate y mueve tu cuerpo para estimular tu mente. Nunca me canso de decir: "No importa lo cansado que te sientas, el ejercicio te dará más energía y la confianza para encontrar soluciones".
   
4. Abre tu vida a la novedad. Reorganice los muebles y las pinturas, purgue el desorden, cambie su entrenamiento, actúe como un turista en su propio vecindario. Casi todos nos sentimos emocionados de viajar y hacer una excursión, así que inspírese y vea las cosas desde una nueva perspectiva.
   
5. Aléjese de la toxicidad. No coma alimentos que depriman su energía y no absorban la toxicidad y el mal humor de otras personas. Socializa con personas que te animan y estimulan.
   
6. Planifique con anticipación y anticipe una experiencia divertida. La anticipación activa la imaginación.
   
7. Sea creativo y profundice en un pasatiempo que lo inspire.
   
8. Relaja tu mente con sueño, meditación, respiración profunda, aromaterapia y música. Experimenta con fragancias, canciones y aplicaciones de meditación para liberarte de la irritación, la irritación y la negatividad. Practica enmarcar los negativos en historias positivas. No se desahogue ya que esto mantendrá la negatividad. Aprecia y agradece lo que tienes, para que no te canses de lo que no tienes.
   
9. Actúe como un protector contra sobretensiones, lo que significa abordar los conflictos y problemas uno por uno y controlar los factores estresantes personales antes de que lo abrumen.
   
10. Ayude a los demás a salir de su contexto estrecho y sentirse fortalecido por su relevancia.

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    Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show
    
    
    

    Instrucciones De Vídeo: 10 consejos que FUNCIONAN para el CANSANCIO o agotamiento físico y mental???????? (Abril 2024).

    
    
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