Verano en carbohidratos bajos

• Abril 27, 2024

El verano es fácilmente la mejor época del año para seguir una dieta saludable baja en carbohidratos. Todo lo que comes son ensaladas, verduras frescas, pescado fresco, ¡a la parrilla! Abrace una forma de vida saludable, ¡salga y disfrute del sol!

Primero, recuerde que los carbohidratos bajos tienen que ver con evitar el azúcar innecesario. Es FÁCIL hacer esto en el verano, cuando todas las verduras frescas son económicas y abundantes. Prepara una deliciosa ensalada con tomates y pepinos frescos. Agregue un poco de queso y trozos de huevo, y tenga un lado de atún con eso. ¡Delicioso y bueno para ti!

Hay tantas verduras frescas de verano para elegir. Me encanta el calabacín a la parrilla, o ir a la calabaza de verano. Puedes hacer un kebob con pimientos verdes y cebollas.

Para los amantes de la carne, las opciones son infinitas. El salmón a la parrilla y el pez espada son deliciosos. A menudo anhelo un buen filete de atún. Puede asar las pechugas de pollo fácilmente, con cualquier cantidad de adobos. También están los filetes cada vez más populares. Incluso si solo tiene un pequeño patio trasero, consiga una parrilla pequeña. ¡Los alimentos saben tan bien cuando están asados, y el aire fresco te hará bien!

¿Qué tal el postre, preguntas? ¡Nunca temas! Tengo un montón de deliciosas recetas de helados bajos en carbohidratos en este sitio. Tardan aproximadamente 1/2 hora en prepararse con casi cualquier máquina de helados, por lo que si comienza el proceso cuando comience a comer, ¡estará listo cuando haya terminado! Estos son helados * deliciosos *: tienen un sabor completamente natural y puedes prepararlos con el sabor que desees. ¡Sin azúcares añadidos!

La mejor parte de todo sobre el verano es que abundan las oportunidades para hacer ejercicio saludable. Ir a caminar. Ve a observar pájaros. Ir a remar en su lago local. No tiene que ser un ejercicio que induzca el dolor. Solo muévete, aunque sea un poco. Descubrirá que a medida que aumenta su masa muscular, ese músculo quema calorías a un ritmo mucho más rápido que la grasa. Eso significa simplemente "existente", quemarás más grasa todos los días. Lo que significa que eres más liviano, por lo que es más probable que quieras caminar y hacer cosas. Lo que significa que construyes más masa muscular, ¡y se dispara! Haga un esfuerzo cada día para hacer * algo * activo.

Tenga en cuenta que no estoy hablando de los niveles de masa muscular del culturista :) ¡Solo estoy hablando de los músculos normales y normales que las personas tienen que subir y bajar escaleras! Incluso esas pequeñas cantidades normales de músculo pueden hacer una gran diferencia en su metabolismo diario.

¡Empiece hoy!


Biblioteca de libros de bajo contenido de carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: QUÉ CARBOHIDRATOS COMER PARA PERDER GRASA (Abril 2024).