Introduciendo a los niños al Noble Óctuple Sendero

• Abril 30, 2024

El Noble Óctuple Sendero es fundamental para el budismo, y una de las primeras enseñanzas ofrecidas por el Buda. Es la última de las Cuatro Nobles Verdades, y describe un camino óctuple para despertar del sufrimiento (dukkha). Aunque diferentes ramas del budismo interpretan cada aspecto a su manera, se usa como un marco dentro de todos ellos.

Lo que sigue es una lista de ideas para presentar a los niños los diversos aspectos del Camino Óctuple de una manera gentil y exploratoria. ¡Por supuesto, estas sugerencias también son buenas para los adultos! De hecho, el modelado es la mejor manera de presentarles a los niños cualquier cosa, por lo que nuestro propio ejemplo prevalece sobre cualquier cosa que les digamos o intentemos "enseñar".

Los ocho componentes se agrupan en los tres aspectos de Sabiduría, Ética y Concentración, como a menudo se encuentran en el Budismo Mahayana.

Aspectos de sabiduría

Visión correcta
Right View se centra en comprender las enseñanzas centrales del budismo, como las Cuatro Nobles Verdades y las Tres Marcas de la Existencia. Una comprensión total de estos está más allá del alcance de la mayoría de los niños, pero la impermanencia (annica) es un tema clave que los conecta a todos y se puede explorar fácilmente con niños de cualquier edad.

Una forma de hacerlo es ayudar a los niños a comprender y apreciar los ciclos de la naturaleza, desde las estaciones y la luna hasta el ciclo de vida de una planta. Esto puede ayudarlos a ver que están involucrados en un proceso constante de cambio y que cada final es también el nacimiento de algo nuevo. También puede alentarlos a observar los ciclos de su propio cuerpo y la fugacidad de sus propias sensaciones físicas: una lesión o enfermedad finalmente cura, la fatiga pasa con el sueño. Los niños mayores pueden ser guiados a notar la impermanencia de sus propias emociones y pensamientos: ayer estaban enojados con mamá, pero hoy eso ya pasó.

Intención correcta
La intención correcta es realmente comprender el papel de la disciplina y la determinación en el camino. En algunas tradiciones, particularmente las monásticas, está vinculada a la renuncia correcta, que no es relevante o apropiada para los niños pequeños. Pero a los niños se les pueden dar oportunidades para fomentar su fuerza de voluntad, y desarrollar un sentido de su capacidad para controlar sus elecciones y trabajar a largo plazo para lograr un objetivo. Todo, desde subir una colina que no pensaron que podría subir, hasta ahorrar dinero para una causa o compra, puede ayudarlos a desarrollar y apreciar su propia capacidad para establecer una intención y seguir adelante.

Aspectos Eticos

Discurso correcto
El discurso correcto incluye no mentir y abstenerse del discurso abusivo, y por supuesto, la mayoría de los padres y maestros ya se enfocan en esto con los niños bajo su cuidado. Pero se fomenta una comprensión más profunda al guiar a los niños a centrarse en el impacto de sus propias palabras en los demás, y viceversa. En lugar de centrarnos en medidas punitivas, "eso no es bueno, disculpa", podemos preguntar a los niños cómo creen que lo que dijeron hizo sentir a la otra persona y cómo se sentirían ellos mismos si alguien les dijera lo mismo. Luego se crea una oportunidad para fomentar la empatía (aunque es posible que esta discusión deba ocurrir mucho después de un incidente, cuando un niño está más tranquilo). Para ese fin, es importante separar el discurso negativo de los sentimientos negativos: no queremos que los niños sientan es 'incorrecto' sentirse enojado, por ejemplo, solo que necesitan encontrar formas constructivas y no abusivas de expresar su enojo u otros sentimientos negativos.

Buena accion
En su nivel más básico, Right Action se trata de actuar moralmente en el mundo y abstenerse de dañar a otros o robarles. Al igual que con el Discurso correcto (y los tres Aspectos éticos), aquí existe la oportunidad de fomentar la empatía al guiar a un niño a comprender cómo sus acciones impactan a los demás, en lugar de simplemente centrarse en 'seguir las reglas'. Discutir las reglas y las razones para ellas (suponiendo que haya una razón, si no, tal vez no debería haber una regla) también puede ayudar a cambiar el enfoque de la obediencia a la empatía. Al igual que con Right Speech, es importante ayudar a los niños a comprender que los sentimientos negativos no son el problema, solo sus acciones.

Medios de subsistencia correctos
Para los adultos, Right Livelihood se centra en el trabajo y en ganarse la vida por medios éticos. Para los niños, la raíz de este aspecto es llegar a comprender su relación con el mundo que los rodea y la parte crítica que desempeñan en su configuración y contribución. Se puede guiar a los niños para que comprendan cómo sus acciones impactan el medio ambiente, su familia, su escuela y su comunidad en general. Right Livelihood es realmente una extensión de Right Speech y Right Action, y su aplicación en una escala mayor, para que los niños puedan comenzar a verse a sí mismos como parte de un tejido social y comenzar a apreciar cómo sus elecciones tienen un impacto más allá de ellos mismos.

Aspectos de concentración

Esfuerzo correcto
El esfuerzo correcto a menudo se describe como el esfuerzo por cultivar pensamientos, palabras y acciones que promueven el camino de uno, incluyendo amabilidad, gratitud y compasión. El enfoque aquí es tradicionalmente cultivar pensamientos 'sanos' y erradicar los pensamientos 'no saludables', o al menos, no permitir que crezcan. Por lo tanto, el énfasis está más en la autoconciencia que en la acción (aunque, por supuesto, la Acción Correcta está estrechamente relacionada).

Para los niños, el primer paso hacia esto es aprender a reconocer y expresar cómo se sienten y qué piensan. Simplemente preguntar esto periódicamente a los niños y ayudarlos a desarrollar el vocabulario para expresar pensamientos y emociones es de gran valor. Al ayudarlos a clasificar esos pensamientos y emociones que fomentan su propia felicidad y la felicidad de los demás, en comparación con los que no lo hacen, desarrolla la autoconciencia asociada con el esfuerzo correcto. Sin embargo, al igual que con los Aspectos éticos, el objetivo no es enseñar a un niño a reprimir los sentimientos negativos. El énfasis debería estar en notar y expresar honestamente lo que realmente sienten, en lugar de reprimir ciertos sentimientos y actuar "bien" para ganar elogios.

Atención plena correcta
La atención plena correcta está estrechamente relacionada con el esfuerzo correcto, ya que implica señalar honestamente todo lo que surge en nosotros sin juzgarlo. La atención plena correcta también tiene que ver con que prestemos toda nuestra atención a nuestra situación actual y a nuestro entorno, y esto es algo en lo que los niños sobresalen naturalmente. Brindar oportunidades para que los niños participen plenamente en actividades que aman es la mejor manera de cultivar un aprecio por la atención plena en ellos. Para proporcionar un enfoque más guiado, considere dar un paseo por la naturaleza y pedirles a los niños que observen todo lo que perciben a través de cada uno de sus cinco sentidos: vista, oído, gusto, olfato y tacto.

Muchos libros budistas para niños brindan otras ideas para los ejercicios de atención plena. Considere probar algunos.

Concentración correcta
La concentración correcta se asocia más estrechamente con la meditación, y hay un número creciente de libros budistas para niños que ofrecen formas de introducir suavemente a los niños en la meditación. El sitio de meditación aquí en CoffeBreakBlog también ofrece muchas sugerencias. Los ejercicios simples de respiración profunda y las visualizaciones suelen ser los más populares.

Por muy bien intencionados que seamos, es importante que la meditación no se sienta como una tarea para los niños, o algo que 'tengan que hacer'. Si no están interesados ​​en este momento, forzarlo solo puede desactivar la meditación de por vida. En esto, como en todos los aspectos del camino, el modelado es más importante que hablar o enseñar. Si su hijo lo ve meditando regularmente, eventualmente se volverá curioso y querrá intentarlo por sí mismo.

Visite el foro y comparta sus propios pensamientos y sugerencias sobre cómo presentarles el budismo a los niños.

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