Cómo comer tu comida

• Abril 30, 2024

¿Qué tiene que ver la forma en que comes tu comida con tu belleza o tu salud como belleza étnica? ¡Todo! ¿Cuándo fue la última vez que hiciste un esfuerzo consciente por cómo comes? ¿De verdad saboreas y disfrutas tu comida? Supongo que para muchos de ustedes ha pasado un tiempo, si alguna vez.

El ritmo de la vida nos tiene a la mayoría de nosotros moviéndonos tan rápido que todo se está haciendo a gran velocidad. Cómo te afecta esto? En realidad, puede causar indigestión. Sin embargo, si disminuye un poco su ritmo, descubrirá que realmente puede disfrutar de los alimentos que come.

¿Cómo te sientes cuando te sientas a comer? ¿Estás disfrutando tu comida? Mejor aún, ¿cuánto tiempo te toma terminar una comida en un momento dado? ¿15 minutos? ¿30 minutos? ¿Siente su comida como si estuviera alojada en su garganta? ¿Incluso probaste lo que comiste?

Tal vez sea hora de reducir el ritmo y comenzar a disfrutar de su comida y saber a qué sabe. Esa ensalada bellamente hecha en realidad podría tener un sabor realmente bueno. Bueno, ¿cómo diablos hago eso?

* Comience despacio. Lo que quiero decir con esto es tomarlo una comida a la vez. Si ha aprendido con los años a tragar su comida, le tomará tiempo relajarse y saborear el sabor de sus comidas. Elija una comida al día y siéntese con ella, comiéndola lentamente, saboreando cada condimento de hierbas que se le haya agregado.

* Just Eat: lo que quiero decir con esto es que no hay teléfonos celulares, no hay mensajes de texto, no hay periódicos, no hay iPad ... solo come.

* Preste atención a lo que come: mastique lentamente, admire la presentación de su comida. ¿En qué tipo de plato se sirve?

* Siéntate y come - ¿Me estás tomando el pelo, en realidad siéntate en una mesa? ¡Si! Hay algunos de ustedes que no pueden imaginar no sentarse a comer su comida, incluso si es a velocidad de deformación. Luego hay otro grupo que come sobre la marcha, caminando o en su automóvil. Mi hijo no permite que nadie coma en su automóvil y cuando se sienta a comer, no tiene mucho que decir. Es una de esas personas que le gusta saborear y disfrutar cada bocado.

* Pausa - Respira - No pases la comida como si estuvieras corriendo una maratón. Coloque su utensilio para comer en el plato entre bocados. Piensa en lo que estás comiendo, ¿cómo te sabe realmente? ¿Cómo te hace sentir?

* Sepa por qué está comiendo. ¿Tiene hambre? ¿Estás comiendo por distracción o para aliviar el estrés? No te juzgues a ti mismo, solo concientiza tus comidas.

* Cocina tu propio bien - ¿Por qué digo esto? Debido a que la mayoría de las personas tienen una vida y cocina muy "ocupada", en estos días no es parte de ella. Y si te dijera: cultiva tus propios alimentos, al menos algunos de ellos, ¿qué dirías? $ # * & $ Ok, recibí el mensaje.

Si te permites practicar estas actividades simples al comer tu comida, es posible que encuentres un mundo completamente nuevo de alegría y paz alrededor de tu mesa.


Eso es todo por esta semana, como siempre ...

Dedicado a tu belleza

Sitio web de Juliette
//www.nyrajuskincare.com

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