¿Qué te preocupa?

• Mayo 13, 2024

Hoy estaba leyendo una entrada en mi diario sobre un incidente que sucedió en 2004. Tuve que decidir si llevar o no a mi hija que estaba enferma en casa para poder acompañar a mi hijo a la escuela. No estoy seguro de si fue porque mi hija estaba enferma o porque yo no estaba preparada, pero no empaqué el almuerzo de mi hijo, sino que le dije que comiera el almuerzo escolar solo por un día. Él se negó diciendo: "pero solo usan leche de vaca en la escuela". ¡Mi hijo era un vegetariano devoto incluso a los seis años!

Sabiendo cómo estaba en ese entonces, estoy bastante seguro de que me revolqué en la miseria, la desesperación y la preocupación todo el tiempo que estaba preparando a todos para irse. Tomar decisiones grandes o pequeñas no era mi punto fuerte y odiaba sentirme desgarrado: “¿debería mantener a los dos niños en casa porque uno de ellos está enfermo o si arrastro a la niña enferma afuera para que se sienta aún peor para que el niño sano no lo haga? ¿Te pierdes un día?

Según mi diario, finalmente nos sacó a todos por la puerta. Cuando estábamos a una cuadra de nuestro apartamento, nos encontramos con uno de los maestros de mi hijo que acordó no solo acompañarlo el resto del camino a la escuela, sino que también dijo que encontraría algunas verduras y un sándwich de mantequilla de maní para su almuerzo. Entonces pude llevar a mi hija de vuelta a casa.

En mi diario, describí la reunión fortuita como un "milagro". Me preocupé por nada. Como en la mayoría de los casos, todo salió bien al final.

Aquí hay algunas estadísticas interesantes y a menudo citadas sobre las preocupaciones que he visto en artículos, blogs de autoayuda y libros que incluyen La cura de la ansiedad por Archibald Hart. Según Hart, A. J. Cronin (un famoso autor-médico) desglosó nuestras preocupaciones así:

*El 40 por ciento de lo que nos preocupa nunca sucederá.

*El 30 por ciento ya ha sucedido y no hay nada que podamos hacer al respecto.

*El 12 por ciento de nuestras preocupaciones están relacionadas con problemas de salud.

*El 19 por ciento de nuestras preocupaciones involucra las molestias diarias o "sudar las cosas pequeñas".

*El 8 por ciento son preocupaciones legítimas reales.

Según la estimación de Cronin, el 92% de nuestras preocupaciones son infundadas.

Si cree que la preocupación lo protege de que sucedan cosas malas, piense de nuevo. Webmd.com dice que la preocupación excesiva puede interferir con su apetito, hábitos de estilo de vida, relaciones, sueño y desempeño laboral. Mientras que el pensamiento positivo, de acuerdo con la Clínica Mayo, está relacionado con una mayor esperanza de vida, menores tasas de depresión, mayor resistencia al resfriado común, mejor bienestar psicológico y físico, menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y mejores habilidades de afrontamiento durante dificultades y tiempos de estrés.

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