Lecciones aprendidas de una tormenta perfecta

• Mayo 2, 2024

Sandy, antes conocida como tormenta tropical, se fusionó con un Nor'easter y surgió con la marea alta, causó estragos en mis vecinos y también me planteó algunas dificultades. Hace más de una semana que no escribo un artículo que me duele emocional y espiritualmente. Soy demasiado dependiente de la tecnología y actualmente estoy sufriendo el retiro de la tecnología. Aparentemente, no tengo poder, ¿o sí?

La vida es una serie de recuperaciones. Cuando se enfrenta a un obstáculo, busca una solución práctica como contactar a su ajustador de seguros, abastecerse de velas que también son espiritualmente satisfactorias y, lo más importante, cultivar un sesgo de positividad: apreciar lo que tiene. Como te escribo, ¡aprecio que estoy por encima del suelo!

Hay tormentas poderosas que derriban y nivelan hogares. Hay tormentas personales que derriban vidas y rompen corazones, pero con suerte no espíritus.

Aquí hay 7 consejos de manejo del estrés para el estrés extremo:

• Fortifica tu cuerpo. Coma comidas balanceadas para estar equilibrado. Comí mantequilla de maní en trigo integral, ¡mucho! Un sándwich de mantequilla de maní contiene proteínas para alimentar el pensamiento claro y el trigo integral, que es un carbohidrato complejo para mejorar el estado de ánimo. Además, los sándwiches de mantequilla de maní son un alimento reconfortante con un recuerdo feliz de la infancia. Me mantuve hidratado bebiendo agua embotellada porque me preparé de antemano y el manejo del estrés significa preparación y ensayo para los tiempos difíciles.
  
• Tómate tu tiempo libre como para dormir un poco. Si no es un bloque sólido en la noche, una siesta durante el día. Dado que las tormentas agotan su energía y representan una amenaza para la seguridad, dormir puede ser difícil. Cuando tenga la oportunidad de relajarse, duerma para ayudar a reparar su pensamiento y sanar su espíritu.
  
• Cuenta tu historia. Durante las tormentas pierdes poder. Pero posee un verdadero poder que controla su historia: a quién se lo cuenta, cuánto tiempo y cuánto desea revelar.
  
• Conéctese con vecinos y otras personas en su comunidad. Vivir en la ambigüedad, en la oscuridad, es difícil. Hablar con los demás, anunciar tu realidad y escuchar la de ellos, te ayuda a sentirte menos aislado y débil.
  
• Avance y no siga mirando hacia atrás a lo que podría haber hecho o debería haber hecho. Esto solo fortalece a tu crítico interno severo y mina tu energía positiva. Centrarse en la reconstrucción con planes constructivos de futuro. Anticípese y visualice un sueño hecho realidad.
  
• Mueva los pensamientos estresantes del cuerpo y la mente. Mientras avanzas mental y espiritualmente, hazlo físicamente. Dar un paseo. Aún mejor hazlo con tus vecinos.
  
• Encuentra y extrae placeres simples, humor y felicidad, siempre que puedas. Como una pequeña flor que brotó en una grieta de una acera de cemento, adornando a todos los que lo notan con su belleza y sorpresa.

Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Addicted to Stress: A Woman's 7 Step Programme to Reclaim Joy and Spontaneity in Life. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show









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