¿Eres consciente de lo que te trae alegría?

• Mayo 17, 2024

Como he informado en esta columna anteriormente, las personas en su conjunto no son muy buenas para predecir la felicidad futura. Lo que esperamos nos traiga una gran alegría y satisfacción, de hecho puede hacernos sentir miserables una vez que se vuelva real en nuestras vidas. Así, el dicho "ten cuidado con lo que deseas" o la maldición, "que puedas obtener lo que quieres".

Primero aprendí este hecho sorprendente sobre la felicidad futura en un New York Times artículo llamado "La búsqueda inútil de la felicidad", y desde entonces me he asegurado de equilibrar todo mi anhelo, planificación, búsqueda y visualización con estar muy consciente de lo que disfruto de mi vida tal como es ahora. Evalúo con bastante frecuencia lo que tengo actualmente que me hace feliz.

Justo antes de comenzar este artículo, puse los toques finales a otro. Y a pesar de que he hecho esto cientos de veces a lo largo de los años que he escrito para coffebreakblog, no puedo decirte lo feliz que me hace sentir. Probablemente sea porque, según los autores de Cuatro secretos para que te guste tu trabajoLos estudios han demostrado que cada vez que completamos algo, "recibimos un poco de comentarios positivos internos de nosotros mismos". Es como si nuestro cerebro nos diera un hola cinco o una estrella de oro. Pero esto solo funciona si podemos reconocer el logro.

Y esa es la clave, estar en sintonía con la sensación de logro, pensar algo como "Hola, me gusta cómo me hace sentir este trabajo".

El problema es que a muchos de nosotros nos ha lavado el cerebro lo que otros (padres, cónyuges, amigos, colegas, la sociedad en general, etc.) piensan que deberíamos o no estar haciendo, que no tenemos idea de lo que realmente nos trae alegría y satisfacción. En el libro El trabajo como práctica espiritual.Lewis Richmond cuenta la historia de Jason, un maestro que decide que su trabajo no es lo suficientemente lucrativo para el estilo de vida exuberante que desea. Entonces decide entrar en bienes raíces y dimite de su trabajo de enseñanza despidiendo a su jefe, quemando así el puente. Desafortunadamente para Jason, la economía se estaba derrumbando justo cuando ingresaba a los bienes raíces y había muy poco dinero para ganar. La parte verdaderamente triste de la historia es que a Jason le encantaba estar en el aula. La ambición lo hizo ciego a su propia felicidad.

Richmond sugiere practicar una técnica llamada "Sentimiento Verdadero" para obtener el corazón de lo que quieres. Pregúntese: "¿Cómo me siento con respecto a mi trabajo en este momento?" Al responder, solo tiene tres opciones: "Me gusta, no me gusta o no lo sé". Puede reemplazar "trabajo" con otra situación, como una relación o el lugar donde vive actualmente.

Cuando empleas Sentimiento Verdadero, simplemente responde la pregunta con una de las tres opciones. No conteste con calificativos como "Me gustaría más si ..." Cuando adornas "te estás alejando del sentimiento de Verdad y te has desviado al laberinto del pensamiento y la emoción", escribe Richmond. "Continúe volviendo a la pregunta fundamental:" ¿Cómo me siento con respecto a mi trabajo en este momento? "

Es muy importante ser consciente de cómo se siente realmente acerca de todos los aspectos de su vida, para que no renuncie o descuide inadvertidamente algo que ama.

Richmond dice que no es inusual que su voz interior responda la pregunta de manera diferente cada día. "No hay una regla que diga que siempre sentiremos lo mismo por lo que hacemos", escribe Richmond. "Es el proceso de preguntar y el resultado a largo plazo de ese esfuerzo sostenido lo que es importante".

Así que sigue haciendo la pregunta "¿Cómo me siento ..." y eventualmente obtendrás tu respuesta.

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