Té a nuestra salud

• Abril 23, 2024

Té a nuestra salud!

A menudo se estudia y se sabe que los alimentos y bebidas que consumimos nos vinculan a nuestra salud.

Existe mucha evidencia de que los científicos y los médicos han descubierto que nuestros alimentos y bebidas también contienen propiedades curativas. Y los médicos y los científicos están de acuerdo en que tener buenos hábitos alimenticios nos dará a todos la mejor oportunidad de tener una buena salud.

Hace mucho tiempo, los alimentos y las especias eran las medicinas del día. Los chinos, japoneses, romanos y egipcios tienen algunos de los remedios más antiguos conocidos por el hombre. De hecho, la mayoría de las nacionalidades tienen algunos tipos de alimentos medicinales que pueden haberse transmitido de generación en generación.

Para continuar manteniendo nuestra salud óptima, todos deberíamos estar comiendo una dieta bien balanceada. Al seguir la pirámide alimenticia, que ha sido respaldada como estándar, nos permitirá reabastecer nuestros cuerpos cada día y proporcionarnos defensas contra las bacterias dañinas.

Todos somos conscientes de que hay alimentos que contienen "calorías vacías", sin ningún valor nutricional. El azúcar es esa comida. Sabemos que debemos evitar el azúcar tanto como sea posible.

Pero al agregar té a nuestras dietas, se agregarán más flavonoides a nuestros sistemas. Aunque los científicos varían en la cantidad de flavonoides que se absorben en el cuerpo en un momento dado; Están de acuerdo en que los flavonoides se absorben. El té es especialmente prometedor debido a los beneficios de circulación y antioxidantes porque el té es rico en flavonoides llamado quercetina.

Beber té verde, oolong y negro proporcionará estos beneficios útiles para la salud. Estos tés se pueden usar en recetas para agregar sabor y beneficios. Aquí hay una receta para no solo agregar té a su dieta, sino también el uso de otros alimentos saludables como el pescado y los aceites.

Camarones De Té Verde

Para cocinar esta comida, necesitará una sartén, una cacerola y una cuchara ranurada. Por supuesto, necesitará cucharas de medir y una taza de medir.

Esta receta también requiere tu arroz favorito.

Los ingredientes necesarios son:

1 cucharada. de tu favorito té verde deja 1c de agua (hirviendo)
1 cucharada. jerez seco 11/2 cucharadas. aceite de canola
aproximadamente 1-1 / 2 libra de camarones (puede usar frescos o congelados, pelados o sin pelar, según su elección)

Aquí están las instrucciones:

Paso 1
Hierve la taza de agua en la cacerola y luego vierte las hojas de té en el agua hirviendo. Deja reposar el té durante quince minutos.

Paso 2
Mientras espera que el té se empape, prepare su arroz favorito.

Paso 3
En una sartén calentar el aceite de canola. Cuando el aceite esté muy caliente, agregue lentamente los camarones y la 1 cucharada de jerez seco. Cocina y revuelve los camarones por un minuto.

Etapa 4
Agregue té y (reserve aproximadamente la mitad de las hojas de té) continúe cocinando por otro minuto más.

Paso 5
Usando su cuchara o cuchara ranurada, retire los camarones. Coloque los camarones en un plato caliente o cúbralos con una tapa para retener la mayor cantidad de calor posible. Suba el fuego a medio alto y continúe cocinando el líquido que queda y reduzca a aproximadamente ½ taza. Vierte esto sobre la parte superior de los camarones.

Finalmente, sirva los camarones y la salsa sobre el arroz.
¡Disfrutar!

Esta receta proporciona una buena proteína baja en grasa que tiene beneficios saludables para el corazón, además de impulsar el sistema de defensa del cuerpo.

¡Así que trae tu té a tu mesa en tu plato principal!
Té a nuestra salud!

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