Niños y pérdida de peso

• Mayo 17, 2024

Ha habido mucha cobertura de noticias sobre la tasa alarmante a la que la obesidad está superando a nuestros hijos. Los expertos ofrecen una gran cantidad de puntos de vista sobre por qué esto se ha convertido en una tendencia común entre los niños. El señalar con el dedo generalmente se ha dirigido hacia la industria de la comida rápida, la introducción de alimentos genéticamente modificados, la disminución de la actividad y los alimentos procesados. Lo más probable es que todos estos factores desempeñen un papel en los niños que experimentan problemas de peso a una edad temprana.

Los niños nunca deben ser alentados a "ponerse a dieta". Al hacerlo, se establecerán las bases de toda una vida de dietas y hábitos de vida pobres. Es muy importante que la buena nutrición comience en el hogar. Usted es la clave para dar un buen ejemplo con sus propias elecciones diarias de alimentos.

Uno de los errores más comunes que cometen los padres comienza con los primeros alimentos de un bebé. Es emocionante ver a tu pequeño tan interesado en la comida. Sin embargo, muchos padres cometen un error crítico al presentar frutas al bebé antes que las verduras. Esto prepara el escenario para que el niño prefiera los dulces y el azúcar sobre otros tipos de alimentos y prepara el escenario para desarrollar un comedor quisquilloso. Siempre revise todas las verduras antes de presentarle frutas a su bebé.

Hable con su hijo sobre la selección de alimentos mientras está en la tienda de comestibles. Enséñeles cómo comprar en el perímetro de la tienda donde están las frutas frescas, la carne magra y las verduras y limite la compra de alimentos en caja o envasados.

Incluya a su hijo en la preparación de la comida. Estarán más inclinados a comer una variedad de alimentos si son dueños de la comida. Muéstreles cómo leer una etiqueta de alimentos y enséñeles la importancia de evitar productos con jarabe de maíz alto en fructosa y aceites parcialmente hidrogenados.

Anime a su hijo a participar en deportes escolares, programas locales de recreación y otros tipos de deportes o actividades de baile. Si hace buen tiempo, camine por la noche con su hijo. Otra cosa que puede hacer es que usted y su hijo se muevan. Ve afuera y juega con él (o ellos) o llévalos al parque; no solo se beneficiará toda la familia del aumento de la actividad, sino que a los niños les encantará la atención, fomenta la unión familiar y crea recuerdos maravillosos.

Los niños que son activos tienden a experimentar menos problemas emocionales en sus años de adolescencia y juventud. Son individuos más fuertes y más seguros más adelante en la vida. El objetivo no es hacer dieta o perder peso. El objetivo es desarrollar un estilo de vida saludable.

¿Tienes un niño con sobrepeso? Consulte el foro para obtener ideas y apoyo.

Descargo de responsabilidad: no soy médico y los artículos que escribo están destinados a aumentar su conocimiento sobre el tema. Siempre es una buena idea consultar con el médico de su hijo antes de cambiar su dieta o comenzar una nueva rutina de ejercicios.

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