Batir el estrés navideño esta temporada

• Abril 28, 2024

Es esa época del año otra vez, ¡las vacaciones están aquí! Este año es especialmente único porque el Día de Acción de Gracias cae en un día anterior en el año calendario, adelantando el feriado oficial y la temporada de compras unos días más en comparación con la temporada anterior. Navidad y Acción de Gracias están destinados a ser momentos de apreciar a la familia, desacelerar y celebrar. Sin embargo, para muchos, especialmente en nuestra cultura comercializada, "Felices fiestas" se traduce más en una maldición cargada de ansiedad y llena de estrés.

La buena noticia es que esto se puede cambiar. Hay pequeños pasos básicos que usted y su familia pueden tomar para garantizar que los próximos meses sean relajantes y especiales. Una buena regla general es recordar que estas vacaciones no son sobre la perfección. Deja ir los deseos de ciertas expectativas y permítete la libertad de no ser perfecto. No tiene que comprar todos los mejores regalos, cocinar el pastel de nuez más sabroso o reinventar la rueda. El primer paso para reducir el nivel de estrés es reconocer que las vacaciones tienen un gran potencial para ser estresante. Luego, no intentes hacerlo todo. Si una semana se llena con cinco fiestas navideñas, elija dos para asistir, o solo pase unos minutos en cada una y descanse un poco. Asegúrese de encontrar tiempo para usted en la locura de todo. Por ejemplo, use su hora de almuerzo para comer lentamente con un buen libro, o para hablar y reír con amigos. Asegúrese de hacer ejercicio y limite su consumo de dulces. Dormir lo suficiente y frenar el consumo de alcohol en las fiestas también ayudará a su cuerpo a lidiar con las demandas de esta época del año.

Comprar y comprar regalos para todos en su lista puede ser desalentador y un gran factor de estrés. Una idea es comprar regalos en línea. Esto incluye el costo adicional de envío, pero quizás eso valga la pena para evitar las multitudes de personas en los centros comerciales esta temporada. Las compras por Internet ofrecen la ventaja de la comodidad de su propio hogar, en cualquier momento del día, y muchas veces, ¡hay ideas geniales de regalos que simplemente no están disponibles en las tiendas! Además, es importante recordar crear un presupuesto para obsequios y cumplirlo; esto aliviará el estrés en enero cuando las facturas olvidadas comiencen a llegar por correo.

Recuerde, el objetivo de las vacaciones es una celebración, comer, tener comunión con amigos y familiares, y dar generosidad y amor. Manténgase fiel a sus necesidades esta temporada y aproveche cada momento especial, una vez al año, sabrosamente.

A continuación se muestra una lista de algunos sitios para consultar ideas de regalos.

Instrucciones De Vídeo: ¿Estrés navideño?, consejos para disfrutar mejor la temporada | Un Nuevo Día | Telemundo (Abril 2024).