Dieta de vinagre de manzana

• Mayo 5, 2024

Hay muchas variaciones, transmitidas de generación en generación, que una pequeña cantidad de vinagre de manzana ayuda a perder peso todos los días. Muchos descartan rápidamente el vinagre de sidra de manzana como otra "dieta de moda", pero el vinagre de sidra de manzana (ACV) se ha utilizado como un remedio para la pérdida de peso y la salud durante siglos. La evidencia histórica muestra que desde el año 3000 antes de Cristo, los egipcios usaban el vinagre de manzana no solo como antiséptico, sino como un tónico para perder peso.

¿Hay algún mérito en la dieta ACV?

Se ha sugerido que el ACV funciona porque ayuda al cuerpo a quemar mejor las calorías, reduce el apetito, agrega la digestión y hace funcionar todo el metabolismo. Cualquiera sea la razón, el hecho es que ha resistido la prueba del tiempo. Hay literalmente miles de personas que juran por esto, alegando que les ha ayudado a alcanzar su peso ideal, tener más energía, verse y sentirse más vitales y tener un brillo más joven y saludable.
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No hay evidencia científica significativa para apoyar estas afirmaciones. Sin embargo, la popularidad de esta dieta ahora está despertando interés en varios estudios nuevos.

Algunas pautas antes de comenzar la dieta ACV:

Asegúrese de comprar vinagre de sidra de manzana orgánico no pasteurizado en el que no se hayan agregado productos químicos ni conservantes, tendrá a la "madre" visible. El ACV natural no pasteurizado debe ser de un rico color parduzco o ámbar, y cuando sostiene el ACV a la luz, debe ver una formación de sustancia similar a una telaraña flotando en él, esta sustancia se llama la "madre". Puede encontrar ACV natural en su tienda local de alimentos saludables. Hay algunos de los que puede elegir, Eden's Organic y Bragg son marcas populares de ACV.

¿Cuál es la "madre" del vinagre de manzana?

La "madre" es el término utilizado para describir una sustancia natural de telaraña que se forma durante el último paso de fermentación del vinagre de manzana. La sustancia de telaraña "madre" contiene las enzimas y las propiedades curativas del ACV. Cuando ve esta sustancia flotante por primera vez, puede parecer poco apetitosa cuando se compara con el ACV destilado de los supermercados, que es de un color brillante y libre de sustancias de telaraña. El ACV destilado destruye a la "madre" y carece de los valores de salud.

Dosis para la dieta ACV - tome la dosis habitual de ACV y agua aproximadamente media hora antes de las comidas.

La dosis tradicional de ACV es de 2-3 cucharaditas de ACV en 8 oz de agua 3 veces al día. O 4 veces al día para los saqueadores nocturnos (hambre nocturna) tome otra cuarta dosis una o dos horas después de la cena. Coma una dieta equilibrada, haga ejercicio, trate de evitar bocadillos intermedios y beba mucha agua (purificada). Intente cumplir con este régimen durante algunas semanas y debería verse perdiendo peso. No obtendrá mejores resultados al tomar más de lo recomendado. Recuerde agitar la botella antes de usar para dispersar a la "madre".

Debido a su acidez, el ACV siempre debe diluirse con agua o jugo antes de beber; puede causar ardor en la garganta si se toma sin diluir. Algunos lo diluyen con agua tibia y miel o con jugo de manzana.

Tabletas de ACV - También hay tabletas de venta libre, pero el ACV líquido funciona más rápido.

Al comprar tabletas de ACV, asegúrese de verificar los ingredientes y la cantidad de ACV presente en cada tableta. En un estudio reciente, muchas marcas de tabletas de ACV contenían poco o nada de ACV, se dice que una dosis efectiva es de 600 mg.

La clave para una pérdida de peso exitosa es un estilo de vida saludable y activo que consiste en una dieta equilibrada y ejercicio.

Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Esta información es solo para fines informativos y no pretende reemplazar la atención o el consejo de un médico.

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