Así que has decidido ser mejor, ¿y ahora qué?

• Mayo 6, 2024

Ahora que todos nos hemos apuntado en la dirección correcta y nos hemos comprometido apasionadamente a dar pequeños pasos en el camino de la superación personal, ¿cómo podemos evitar, cuando nadie nos está mirando, subirse a un taxi y dirigirse al lugar más cercano y fácil? para ceder a nuestros viejos hábitos? Hacer el cambio más pequeño requiere un esfuerzo concertado para ser optimistas, amables y amorosos con nosotros mismos. Está muy bien resolver cambiar en un momento de claridad y conciencia. Sin embargo, cuando los factores estresantes diarios nos presionan, estamos tentados a murmurar: “¿Qué era yo? pensando? No puedo hacer esto; ¿Qué me hace pensar que esta vez las cosas serán diferentes? No necesitamos las anécdotas de otras personas. ¡Tenemos nuestra propia colección!

El problema radica en la palabra, pensando. Nuestra capacidad de decir "mentiras racionales" nos seduce a rendirnos casi tan pronto como hemos comenzado. No somos perezosos; solo mira lo buenos que somos en la multitarea. No nos falta determinación; No importa cuán aburrido, cumplimos nuestra rutina diaria. Básicamente, no creemos en nosotros mismos y en nuestro poder personal. Esto me recuerda a las niñas sentadas en un salón de clases, reprimiendo sus respuestas inteligentes porque temen que a los niños no les gusten si son demasiado brillantes. Entonces, se vuelven expertos en contraer su luz interior y, desafortunadamente, su poder.

Lástima, porque lo que nos mantiene en el camino es nuestra luz interior que ilumina el camino cuando estamos en la oscuridad sobre las incertidumbres de la vida. Si estamos conduciendo por un camino misterioso en una noche oscura y lluviosa, nuestros faros nos permitirán ver a tres metros de distancia. Podemos llegar a casa solo viendo diez pies a la vez.

Para encontrarnos, para volver a casa, necesitamos nuestros sentidos. Señales físicas como: luz, sonido, aroma y color son guías poderosas. Al perder nuestras mentes que nos llenan de dudas, miedo y pesimismo y entrar en nuestros sentidos, podemos sentir el camino para redescubrir, maximizar y disfrutar naturalmente de las cosas comunes que ya tenemos.

El cambio más importante y quizás el primer cambio que deberíamos considerar hacer es cuidar nuestro cuerpo porque no solo nos pertenece a nosotros sino a todos aquellos que son una parte importante de nuestra vida. Quizás, hay muchas cosas que queremos cambiar sobre nuestros cuerpos. Comience con ejercicio. Hacer ejercicio diariamente desde caminar hasta entrenamiento de fuerza o cualquier entrenamiento de fusión impulsará todos los demás cambios. El empoderamiento que el cuerpo y el cerebro límbico obtienen del ejercicio impulsa todo el resto de nuestra determinación: este es el secreto para cambiar. En pocas palabras: el ejercicio es como una afirmación física que mejora todos los sentidos.

Aquí hay algunas sugerencias para el atractivo sensorial:

• Siente la adecuación de tu ritmo natural. En otras palabras, cuando es hora de comer, dormir, viajar y hacer ejercicio.
• Mantente en contacto con las personas que amas. A pesar de que está ocupado y sobreprogramado, manténgalos actualizados con algunas palabras consideradas.
• Limpie el aire de su hogar o lugar de trabajo con plantas como: hiedra, araña, dracaena, gerbera, lirio de la paz y higo llorón.
• Use el aroma para motivar y desestresarse: la lavanda, el sándalo y el incienso calman una mente hiperactiva. Si necesita determinación y confianza, pruebe con romero, laurel y menta.
• Usa el color para ayudarte a tener éxito: el amarillo te ayudará a aumentar tu autoestima, que es la raíz de la transformación. Mantenga algún objeto amarillo a la vista.
• Conéctate a tierra usando la gravedad de la tierra. Párese con los pies separados a la altura de las caderas Gira tus hombros hacia atrás y hacia abajo mientras te mantienes erguido y alto con tu cabeza natural y tus ojos mirando hacia el horizonte. Respira profundamente. Imagina que tus piernas están conectadas a tierra como dos secuoyas gigantes de California.
• Escucha música porque se conecta con tu maquinaria neuronal. La música corresponde a tus emociones. Deja que suene en el fondo para influir sutilmente y subliminalmente en lo que necesitas sentir.

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Debbie Mandel, MA es la autora de Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WGBB AM1240 en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com




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