Cómo lidiar con personas tóxicas

• Mayo 21, 2024

"Dios nos dio a nuestros parientes, gracias a Dios podemos elegir a nuestros amigos". - Ethel Watts Mumford

¿Alguna vez has conversado con alguien y al final de la conversación te sientes realmente deprimido? ¿Conoces a alguien a quien le gusta gemir por todo, pero cuando han terminado de gemir, eres tú quien se siente deprimido?

Las emociones son contagiosas. Si estás con alguien extremadamente feliz, o triste, puedes terminar reflejando esas emociones, pero no es fácil rodearte de personas felices todo el tiempo, entonces, ¿qué haces?

Tenga en cuenta que sus emociones seguirán a las de su amigo deprimido e intente no dejarlas. Sea empático, pero mantenga sus emociones separadas. Imagine un muro entre usted y su amigo que las vibraciones negativas no pueden atravesar. No conozcas a una persona negativa tras otra, y si tu amigo es realmente tóxico, trata de no encontrarlo solo, sino de hacerlo como parte de un grupo.

Tómese un descanso, discúlpese para ir al baño, respire profundamente y regrese cuando esté fresco.

Dale a tu amigo un límite. El hecho de que tu amiga sea gruñona no significa que tenga que descargar sus emociones sobre ti. Si la conversación no te está bendiciendo, pídele que se detenga.

Use la técnica de profesionales, pregúntele a su amiga qué sugiere que sea la solución a su problema. Pregúntele qué va a hacer al respecto en lugar de simplemente escuchar un gemido no constructivo. Esto le da a su amiga el mensaje de que es su problema y no el suyo.

Si tiene que tratar con alguien que es tóxico, como parientes o un ex, considere hablar con él por correo electrónico o mensajes telefónicos en lugar de en persona. A menudo es más fácil pensar en una respuesta y presionar enviar y luego puedes sentirte menos emocional con la conversación.

Es importante no ser un amigo tóxico. Permítase un momento en el que ocasionalmente se queje con un amigo sobre su mala situación, simplemente no lo convierta en un hábito.

Sé feliz tú mismo. A la gente le gusta pasar tiempo con personas felices, si eres conocido por estar malhumorado todo el tiempo, menos personas querrán estar contigo.





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