Use listas para organizar con ADD

• Mayo 6, 2024

Trastorno de déficit de atención da, y también quita. Cuando tienes ADD, eres más creativo. Ves las cosas de una manera que otros simplemente no ven. Sin embargo, la compensación es que la desorganización puede tomar un tiempo precioso de usted. Ese es el tiempo que podría pasar haciendo actividades que realmente desea hacer. Hay una manera de recuperar su tiempo. Ya sabes cómo hacer esto. Haga listas para ayudarlo a lograr sus objetivos diarios.

Todos hemos hecho listas antes. Los hacemos en nuestras cabezas todo el tiempo. Debido al funcionamiento de ADD, esa no es una forma efectiva de mantener listas. Ni siquiera intentes mantener una lista en tu cabeza. Ponlo en papel. Hay momentos en que hacer listas es una actividad llena de angustia. Eso es generalmente cuando tratamos de priorizar antes de escribir la lista. Solo es difícil obtener el primer elemento, ya que hay tantos y hacemos hincapié en lo que debería ir primero. No juegues ese juego contigo mismo. Baja los artículos a medida que se te ocurran. Luego, puede numerarlos en orden de cómo desea realizar las tareas.

¿Funciona más efectivamente en la mañana o en la noche? Ahí es cuando deberías trabajar en tu lista. En nuestra casa, generalmente construimos nuestras listas por la noche, justo antes de dormir. Mi esposo y yo discutimos lo que se logró durante ese día y lo que aún queda por hacer. Planificamos proyectos especiales. Esto se reduce al papel y las tareas de la lista están numeradas. Nuestras listas están coordinadas. Decidimos el desayuno y las comidas para el día siguiente. La planificación de comidas se realiza semanalmente para muchas personas. Lo hacemos el día anterior.

Después de hacer la lista, haga una copia. Tenga un lugar dedicado para mantener su lista. Incluso podría mantenerlos en una carpeta para mirar hacia atrás. Esto ayudará a darle una sensación de logro, cuando vea todo lo que ha hecho. Mantenga una copia de la lista con usted. Entrénate para volver a visitarlo al menos cada hora. Esto te ayudará a mantenerte en el camino correcto. Tache o marque los elementos a medida que se completen. Esto da una sensación de cierre y éxito.

Una lista no es una varita mágica que puede agitar en su vida para ayudarlo a organizarse. Es una buena herramienta para ayudarlo a usar su tiempo de manera más efectiva y para calmar el caos que el Desorden de Déficit de Atención trae a su vida. Hacer y seguir una lista es un trabajo duro. Sin embargo, con la planificación y el seguimiento, una lista puede ayudar a que su vida se vuelva más ordenada y libere grandes franjas de tiempo para realizar actividades que le brinden placer.

Esta semana vi una cita que preguntaba: "¿Vendería una hora de su vida por $ 13?" Muchos de nosotros responderíamos con un rotundo "¡NO!" Cuando trabajamos por salarios, eso es lo que hacemos; Vendemos nuestro tiempo por dinero. Es el medio de intercambio que tenemos. ¿Tirarías horas y horas, tiempo que nunca podrás recuperar? Hacer listas lo ayuda a usar su tiempo de manera intencional, y eso puede ser una ayuda valiosa para gastar su tiempo sabiamente para hacer lo que más le satisfaga.


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Instrucciones De Vídeo: Add-on Playlist Loader KODI Instalando e Usando Para Organizar Listas M3u (Mayo 2024).