Remedio superior para los sofocos

• Abril 26, 2024

Aunque todavía no tengo la edad menopáusica, he estado investigando algunas formas de tratar algunos de sus síntomas. Por el legado de mi madre, decidí crear una lista de remedios para los sofocos, cosas que hacer para disminuir sus síntomas y posiblemente deshacerse de los sofocos por completo.

El remedio más importante que he encontrado tiene que ver con la comida. ¡La comida es realmente una sanadora y traficante de muerte! Eso puede sonar sombrío pero es ese Es importante tomar decisiones más saludables en general dentro de su dieta. A menudo puede ser lo que inclina la balanza de la vida a su favor. (Por cierto, creo que es por eso que cambiar su dieta puede ser una de las cosas más difíciles de dominar).

Hay muchos alimentos que hacen que los sofocos sean más frecuentes y difíciles de tratar. Algunos de ellos tienen mucho sentido, como los alimentos picantes.

Comida picante provoca que sus células sanguíneas se dilaten, lo que hace que la temperatura de su cuerpo aumente, lo que desencadena un sofoco.

Carbohidratos refinados (blancos) son otro culpable, es decir, pan blanco, arroz blanco y los azúcares simples (blancos) en dulces y otros dulces también. Todos estos desencadenan picos de azúcar en nuestros vasos sanguíneos que luego hacen que el cuerpo se sobrecaliente en respuesta.

Cafeína es el próximo gran chico malo. Si usted es un bebedor de café en serie (más de una taza al día), es muy probable que ese café contribuya a sus sofocos debido a su efecto estimulante sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Si sabe desde el principio que está comiendo muchos de estos alimentos, reducirlos y reemplazarlos hará maravillas. Te sorprenderá el cambio drástico que ves en tu frecuencia de sofocos. El beneficio adicional es que probablemente notará un cambio general en su bienestar también. Estos alimentos en exceso no son solo problemas para los sofocos. Pueden causar una multitud de problemas en el equilibrio de salud de nuestro cuerpo y cuando desaparecen (o se reducen drásticamente) nuestro cuerpo es mucho más feliz.

Si por casualidad no sabe exactamente qué está comiendo todos los días, una manera fácil de averiguarlo es comenzar un diario de alimentos. De hecho, utilizo un programa en mi teléfono llamado NOOM. Sin embargo, un simple cuaderno será suficiente :-). Tener una idea de lo que está comiendo hará que sea mucho más fácil comenzar a reemplazar las cosas 'no tan buenas' por alimentos que no solo NO desencadenarán sofocos, sino que incluso ayudarán evitar ellos de ocurrir en absoluto.

A continuación, analizaré qué alimentos pueden prevenir y reducir la frecuencia de los sofocos. ¡Espero que esto te ayude!

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