Simplicidad y tecnología

• Mayo 3, 2024

“Para disfrutar de tranquilidad, debes aprender lo que es suficiente. Debes aprender a adquirir lo suficiente, y no más, de todo lo necesario para la felicidad. ”- Napoleon Hill

El uso excesivo de tecnología puede ser perjudicial para su salud.

En un artículo del Huffington Post, el Dr. David Volpi vincula el uso excesivo de la tecnología con el estrés, los trastornos del sueño y la depresión.

"Tiendo a pensar que la relación entre tecnología y estrés, trastornos del sueño y depresión tiene más que ver con el uso excesivo de la tecnología en nuestra sociedad, especialmente entre los jóvenes", afirma Volpi.

La mayoría de los expertos no están diciendo que los usuarios deberían abandonar la tecnología por completo, sino que sienten que hay muchos beneficios en la reducción. La moderación es la clave.

Mary Carlomagno, autora de Secretos de simplicidad dice que simplificar el uso de nuestra tecnología nos permitirá enfocarnos en otras áreas de la vida que necesitan nuestro tiempo y atención. Ella ofrece estos consejos.

* Evalúe sus necesidades básicas antes de comprar un nuevo gadget. Es posible que su teléfono celular o computadora actual no tenga todas las características de los modelos más nuevos, pero antes de actualizar, pregúntese si puede continuar cumpliendo su propósito. Si la respuesta es "sí", entonces tal vez pueda colgar el modelo actual hasta que realmente no se pueda usar.

* Establezca límites para el uso de teléfonos celulares y BlackBerry. Debido a que tiene estas herramientas a su disposición, las personas pueden sentir que está disponible las 24 horas del día. "Depende de usted decidir qué tan disponible está", escribe Carlomagno.

Según el Dr. Volpi, se deben seguir consejos similares con el uso de la computadora. Establece límites. "Cuando esté en la computadora por un período de tiempo prolongado, tome descansos más frecuentes e imponga límites a la cantidad de tiempo que pasa en línea", escribe Volpi. "Confía en mí, el mundo esperará pacientemente otra publicación de Facebook o mensaje de texto tuyo".

El Dr. Volpi ofrece estos consejos para el uso de la tecnología de domesticación para que pueda dormir bien por la noche.

* Apague su televisor y computadora al menos una hora antes de irse a dormir.

* No duermas con tu teléfono celular encendido y al lado de tu cama.

* Mueva el televisor y la computadora fuera de la habitación, o al menos, no mire televisión ni trabaje en la computadora demasiado cerca de la hora de acostarse.

Instrucciones De Vídeo: Solara Business Center: Simplicidad. (Mayo 2024).