Suplementos utilizados para la depresión

• Abril 26, 2024

Muchos enfermos de depresión están familiarizados con el concepto de tratar la depresión con suplementos en lugar de medicamentos recetados. Si bien esta opción no es para todos, es una opción adecuada, y a veces preferida, para muchos. Es una alternativa especialmente buena para aquellos que no se sienten cómodos tomando medicamentos recetados. Como con cualquier sustancia, debe tener cuidado al considerar qué agregar a su plan de salud.

Aquí hay una lista de suplementos comúnmente utilizados para tratar la depresión, sin ningún orden en particular:

Suplementos utilizados para controlar la depresión (las dosis varían)
Hierba de San Juan - Se utiliza con mayor frecuencia para tratar casos leves de depresión (distimia IE) y es ampliamente reconocido como un tratamiento exitoso.

Vitamina D3 - Muy comúnmente utilizado como parte de un régimen de tratamiento de la depresión. Con frecuencia se utiliza junto con la adición de más vitamina D natural (luz solar directa).

Omega-3 / Aceite de pescado / Aceite de krill - Hecho de ácidos grasos poliinsaturados, ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Varios estudios han demostrado que las personas que sufren de depresión tienen niveles más bajos de ácidos grasos Omega-3, y compensar esos niveles más bajos realmente ayuda a la función cerebral.

Azafrán - También se usa a menudo como un supresor natural del apetito. Aunque ampliamente reconocido como una alternativa legítima, generalmente es bastante costoso.

Inositol - Las personas con depresión a menudo tienen niveles más bajos de inositol que lo que se considera saludable. Tomar este suplemento puede ayudar, aunque los estudios varían en los resultados.

NOTA: ¡Este artículo está destinado a ser utilizado solo como un recurso informativo! Los suplementos mencionados aquí son no recomendaciones En cambio, son una colección de suplementos más comúnmente utilizados para tratar varios tipos de depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Si toma una decisión personal de probar alguno de los suplementos enumerados aquí, asegúrese de contactar a su médico primero. Si actualmente no tiene un médico, haga su propia investigación exhaustiva antes de realizar cambios drásticos. Mantenga notas precisas y pruebe una cosa nueva a la vez para seguir mejor la reacción de su cuerpo.

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