• Abril 29, 2024

Una de las lecciones más difíciles de aprender para un estudiante es cómo relajarse efectivamente.

Pongo especial énfasis en el concepto de "efectivamente" porque esto va más allá de simplemente saber cómo relajarse. Esto entra en la utilización de ese estado relajado para lograr más.

Muchos artistas marciales en algún momento u otro se mostrarán o se les enseñarán técnicas para meditar. La meditación es un complemento muy agradable para el entrenamiento de Artes Marciales porque le enseña a la mente a desconectarse de todo el ruido que nos rodea y centrarse en el presente inmediato. Para aquellos que también estudian el chakra, también abre nuestro "tercer ojo", que es la fuente de nuestras capacidades de procesamiento mental.

Las personas que salen de estas clases o lecciones meditativas a menudo expresan cuán relajados y frescos se sienten. Es como tomar una siesta sin ir a dormir. Pueden usar las técnicas que aprenden para ayudarlos a descansar por la noche o calmar sus nervios antes de un gran evento.

Pero ahí es donde termina la historia para la mayoría de los estudiantes. Han aprendido a relajarse pero no a hacerlo de manera efectiva en las artes marciales. En el momento en que llegan al piso para entrenar o comenzar a hacer su forma, todos los pensamientos de relajación se han ido de la cabeza. En otras palabras, solo se relajan cuando no están haciendo artes marciales.

Para dominar las artes marciales, el practicante debe aprender a tomar este estado relajado a través de todo lo que realizan. El gran Bruce Lee entendió esto y lo predicó a menudo.

"Todo lo que hagas, si no está en un estado relajado, se hará a un nivel menor de lo que eres competente". - Bruce Lee

Entonces puedes hacer artes marciales (o cualquier cosa en la vida por ese hecho) en un estado tenso y tal vez incluso lograr la grandeza. Pero si aprende a hacerlo en un estado relajado, sobresaliría aún más.

Entonces, ¿cómo se llega a este estado relajado?

Para un artista marcial, no existe un camino fácil o de acceso directo para aprender a relajarse de manera efectiva. En pocas palabras, lleva años estar dispuesto a trabajar y repetir y trabajar y repetir. Un estudiante debe ver su movimiento de Artes Marciales como una "meditación a través del movimiento". Su objetivo debería ser alcanzar el mismo estado que podrían tener en una clase de meditación, pero mientras realizan sus movimientos.

Esto no se puede hacer si el alumno todavía está tratando de aprender y memorizar los pasos que está intentando realizar. Es por eso que el Artista Marcial más efectivo y competente a menudo practica el mismo movimiento miles y miles de veces. La repetición permite que el cuerpo alcance este estado meditativo.

Los estudiantes que han alcanzado este estado a menudo tienen una perspectiva y una visión completamente nuevas sobre las formas o movimientos que están ejecutando. A menudo parecen "flotar" en sus movimientos y pueden predecir o ver a dónde irá su oponente a continuación. Tienen un ritmo natural en sus movimientos que se combina con su entorno.

¿No me crees? Solo mira al gran Bruce Lee en acción. Cuando está "tenso", gritando su "ki", no se mueve. De hecho, a menudo está congelado porque ha dejado el estado meditativo para dar el golpe final. Pero cada movimiento y movimiento antes de ese punto fluye como si fuera casi sin esfuerzo y sin pensar. De hecho, probablemente se ejecutó sin pensamiento consciente y es más bien una parte de su efectiva técnica relajada.

Entonces, la próxima vez que entrenes y sientas que tus músculos duelen o suspiran porque eres un maestro, te ha dicho que realices la misma rutina una vez más ... considera esto. ¿Puedes aprovechar la oportunidad de aprender a relajarte de manera efectiva?

Instrucciones De Vídeo: CHI KUNG, meditación y relajación al aire libre (Abril 2024).