El poder de mimar

• Mayo 5, 2024

Para crear tiempo y espacio para relajarte, debes creer que tienes derecho a una felicidad sin restricciones. Comience creando un ambiente inspirador en casa. Sabes cómo la ropa apretada te hace sentir incómodo y limita tu autoexpresión; asegúrese de que el entorno de su hogar no sea restrictivo y esté lleno de demasiadas reglas y demandas de tiempo. No puedes ser alegre e inclinado a consentirte cuando estás bajo presión.

Haga que su espacio sea relajante y caprichoso mediante el uso de colores, tratamientos de ventanas de temporada, mover adornos y muebles, servir diferentes recetas, etc. No puede seguir mirando las mismas cosas y comiendo los mismos alimentos, sin embargo, espera ser estimulado y experimentar algo diferente. La idea es cultivar un nuevo sentido de entusiasmo; ¡no te preocupes por cómo se ve o suena tu autoexpresión! Si tiene ganas de reír espontáneamente, cantar incluso si no puede cantar o simplemente bailar con la música que nadie más escucha, hágalo y no tenga miedo. El miedo y la autoconciencia encarcelarán tu espíritu con juicio. Una de mis citas favoritas proviene de Ralph Waldo Emerson, "Ser grandioso es ser malentendido". Uso esta cita con frecuencia cuando amigos o familiares comentan: "¿Qué te ha pasado?"

¿Como te amo? Déjame contar las formas de consentirme

• Restablezca su ritmo natural dando un paseo rápido y temprano por la mañana cuando las calles estén más tranquilas de lo habitual, para que pueda escuchar a los pájaros, oler las fragancias y sentir el aire fresco en su piel. Si tiene un patio trasero, siéntese tranquilamente a la luz de la mañana. Absorbe la belleza.
• Cambia tu palabrería a positivo. Las palabras dan forma a nuestro estado de ánimo.
• Vístete a tu medida. Mezcla y combina prendas que expresen quién eres hoy. Usa colores que te hagan sentir animado o relajado. Regálate periódicamente nuevos accesorios para sentirte especial; date estos regalos. De hecho, encuentre un accesorio que exprese quién es usted, que las personas puedan identificarse con usted. Podría ser tan simple como una fragancia que es única para usted o un collar de animales que siempre usa para simbolizar quién es o quién le gustaría ser.
• Comer lentamente. Cree un lugar atractivo y use una cuchara y un tenedor pequeños. Realmente pruebe los sabores y las diferentes texturas.
• Ríete de tus defectos. No necesitas tomarte tan en serio. Puede divertirse con su propia naturaleza. A menudo tengo conversaciones ingeniosas en mi cabeza.
• Asume riesgos: ¡qué emocionante! No pierdas tu arrogancia.

Ahora está listo para recibir un masaje, leer un buen libro, oler un poco de lavanda o disfrutar de un chocolate (muy inteligente). Crea tu propio ritual de relajación. La filosofía zen afirma que la iluminación está contenida en una sola flor porque cuando podemos apreciar una flor, nos hemos vuelto vivos y alertas. Entonces, deténgase y huela las rosas para encontrar la felicidad en la naturaleza y en su propia naturaleza.

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Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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