Remedios naturales para un dolor de cabeza

• Abril 28, 2024

Existen remedios naturales que funcionan sin alcanzar el viejo frasco de pastillas tradicional. El tratamiento para los dolores de cabeza generalmente se enfoca en aliviar el dolor, todos los hemos tenido y cuando tenemos un dolor de cabeza, haremos casi cualquier cosa para deshacernos de él. Sin embargo, aún más importante que aliviar el dolor es considerar las causas de algunos dolores de cabeza. Al descubrir la causa, se puede evitar la recurrencia del dolor de cabeza o puede ayudar a disminuir la gravedad.

Lleve un diario de dolor de cabeza. Al llevar un diario, podrá notar patrones que parecen ser responsables de su dolor de cabeza. Además, califíquelos en una escala de intensidad de cero a tres: sin dolor de cabeza, dolor de cabeza leve, dolores de cabeza moderados para servir a dolores de cabeza incapacitantes. Comienza a ver qué comida estás comiendo. Muchos alimentos pueden provocar dolor de cabeza. Para ayudar a descubrir qué alimentos le provocan dolores de cabeza, tome notas sobre lo que come y bebe todos los días. Un dolor de cabeza generalmente ocurre de tres a 12 horas después de comer un alimento desencadenante, así que mire hacia atrás hasta 24 horas antes de que ocurra el dolor de cabeza para ver qué pudo haberlo causado. Las mujeres deben comenzar a rastrear sus períodos mensuales, así como su uso de medicamentos de reemplazo hormonal o anticonceptivos orales como una posible causa de dolores de cabeza. Luego puede mostrar este diario o calendario a su médico.

Los médicos holísticos a menudo hacen una simple pregunta de pacientes con dolor de cabeza que los médicos convencionales pasan por alto. ¿Puedes dejar los productos lácteos en tu dieta? Algunas personas reaccionan negativamente a la leche, la mantequilla, el queso y la nata. Dejar los productos lácteos podría resolver su migraña sin ningún medicamento recetado fuerte. Además, puede evitar los alimentos que contienen productos químicos como nitritos y sulfitos, que dilatan los capilares en el cerebro, aumentando el flujo sanguíneo y causando dolor. Algunos de los alimentos desencadenantes son los productos cárnicos procesados, el vino tinto, la cafeína y, en ocasiones, el chocolate.

Algunos dolores de cabeza pueden ir acompañados de náuseas, que pueden hacer que te sientas aún peor. Al ocuparse primero de las náuseas, el dolor de cabeza puede ser más fácil de tratar, porque las náuseas muchos pacientes descubrieron que beber jugo de durazno, el néctar de albaricoque ha ayudado a aliviar las náuseas. Mi recomendación es el uso del jengibre durante siglos en Asia para tratar las náuseas, los vómitos, los dolores de cabeza y muchos otros alimentos. El jengibre es un remedio contra las náuseas comprobado que iguala o supera medicamentos como Dramamine. Los herbolarios generalmente recomiendan de 2 a 4 gramos de jengibre al día para las migrañas. También puede hacer té de jengibre cocinando a fuego lento un par de rodajas de raíz de jengibre fresco en una taza de agua durante unos 15 minutos.

Pruebe un poco de acupresión, como su antigua acupuntura relativa china, la acupresión, promueve la curación en todo el cuerpo. La acupresión se basa en la punta de los dedos para hacer el sondeo. Para el dolor general de los dolores de cabeza, aquí hay un tratamiento a dos manos:

1. Con una mano, presione la muesca superficial en la parte posterior de la cabeza en la base del cráneo.

2. Simultáneamente, con el pulgar y el índice de la otra mano, presione firmemente en el hueco superior de la cuenca del ojo, justo donde se extienden a horcajadas sobre el puente de la nariz y se encuentran con la "t" del puente de la ceja. Presione softy al principio, luego con más firmeza y manténgalo presionado.

Administrar durante tres a cinco minutos (para un dolor de cabeza promedio). Repita según sea necesario durante todo el día.

En muchas tiendas de alimentos naturales, hay pequeñas bandas que se usan en la mano que imitan los puntos de acupresión médica china. Estos funcionan bien para aliviar los dolores de cabeza regulares y migrañosos. La acupuntura se ha utilizado con mucho éxito para aliviar dolores de cabeza crónicos y migrañas.

Según los terapeutas de masaje, ¿te duele la cabeza? Usa las yemas de tus dedos para empujar la parte superior de tu cráneo. El uso de esta técnica ayudará a aliviar la presión y el dolor asociados con un dolor de cabeza por tensión. Presione el área durante 30 segundos, tres veces seguidas, mientras respira profundamente.

Usar un collar de imán realmente funciona para los dolores de cabeza que nunca hubiera creído si no lo hubiera probado yo mismo. Puede encontrarlos en su tienda de alimentos saludables.

Este remedio para el dolor de cabeza libre de drogas se remonta a la antigua Grecia, donde se sabía que los ciudadanos habían presionado las hojas de menta contra sus sienes para aliviar el dolor de cabeza. Investigadores en Alemania descubrieron que el aceite de menta era tan efectivo como el paracetamol, el reductor del dolor en Tylenol y Datril, para reducir el dolor de cabeza. Hoy para obtener un efecto similar, puede frotar una mezcla de 10% de aceite de menta en alcohol común. Simplemente frote la solución en la frente y las sienes, se dice que sentirá alivio en 15 minutos.

El romero, la lavanda y la manzanilla son otros aceites esenciales que también pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Para una comodidad rápida, frote suavemente una gota de aceite en el lugar donde más le duele. La esencia de la hierba está muy concentrada, por lo que, aunque parezca una pequeña cantidad, una gota debería ser suficiente.

Si bien ciertos olores, que van desde olores generales de cocina hasta perfume, pueden provocar migrañas, otros pueden ayudar a aliviarlos, según una investigación reciente. Muchos enfermos de migraña informan que comer ciertos alimentos ayuda a reducir la duración y la gravedad de sus dolores de cabeza, los aromas pueden tener algo que ver con eso. En un estudio reciente, los enfermos de migraña que tenían afinidad por el aroma de las manzanas verdes tenían un dolor de cabeza menos intenso después de inhalar el olor a manzana verde.Una teoría es que el aroma familiar les trajo recuerdos agradables de la infancia, los relajó y mejoró su estado de ánimo o, al menos, los distrajo del dolor. Presta atención a los olores que provocan sentimientos de comodidad para ti y asegúrate de tener esos alimentos a mano.

También puede desviar el flujo sanguíneo de la cabeza a los dedos de los pies. Coloque una bolsa de hielo debajo de la nuca y una botella de agua caliente sobre sus pies. Enfriar el flujo de sangre a través de su cuello mientras calienta sus pies a veces puede detener la dilatación que causa dolor en su cabeza. Sostener algo caliente en las manos o algo muy frío, como los cubitos de hielo, también puede estimular el flujo sanguíneo. Un baño de pies a base de hierbas puede aliviar su dolor de cabeza. Mezcle una cucharadita de mostaza en polvo o jengibre con agua muy tibia en un recipiente de plástico lo suficientemente grande para ambos pies. Coloca los pies en el agua. Coloque una toalla gruesa en la parte superior para mantener el calor. Recuéstese en una silla cómoda, cierre los ojos, respire profundamente y relájese durante unos 15 minutos. Para cuando el agua se haya enfriado, su dolor de cabeza puede estar completamente olvidado.

Si sufre dolores de cabeza frecuentes, es posible que desee concertar una cita con su dentista o con sus médicos holísticos para que puedan examinar su boca en busca de dientes cariados o desgastados que pueden ni siquiera doler pero son la causa de su dolor de cabeza. Los dolores de cabeza pueden ser un signo de muchas cosas diferentes, siempre consulte a su proveedor de atención médica para cualquier inquietud que pueda tener.


Esta información no tiene la intención de reemplazar el cuidado o consejo de un médico. Esta información es solo para fines informativos.

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