Mimando tus pies

• Abril 30, 2024

Los pies y los dedos de los pies son la base de nuestro cuerpo y nuestra movilidad. Deben ser flexibles y fuertes, bien dándonos equilibrio. La persona promedio caminará más de 250,000 millas. (Esa es la distancia de la tierra a la luna) Durante su vida.

Cada pie contiene 26 huesos, 33 músculos, 31 articulaciones, 107 ligamentos y tiene más de 7000 terminaciones nerviosas en cada pie. El veinticinco por ciento de todos los huesos de nuestro cuerpo están en sus pies. (52 huesos en un par de pies), esto muestra que los pies son extremadamente importantes para el cuerpo.

¿Ha notado que cuando sus pies están cansados ​​y tensos, todo nuestro cuerpo siente dolores? ¿Sabía que los signos de artritis, diabetes, problemas circulatorios, a menudo aparecen primero en los pies?

Agregar yoga y masajes a su rutina diaria de cuidado de los pies, puede ayudar a aliviar el dolor y aumentar el tono muscular en los pies y el tejido conectivo.

Darse un masaje diario en los pies puede ser muy relajante y relajante, aliviando la tensión y los nudos en los pies. Todo tu cuerpo se siente mejor después de un buen masaje de pies.

El yoga, una de las ventajas del yoga es que es suave y puede ser practicado en cualquier lugar, por personas de todas las edades, sin equipos especiales. La pose de yoga comienza desde el suelo y funciona, lo que requiere trabajar desde los pies y los dedos de los pies.

El ejercicio a continuación ayuda a restaurar la flexibilidad, la fuerza y ​​la movilidad de los pies y dedos de los pies.

Pelota de tenis:
Ruede toda la planta del pie sobre una pelota de tenis. Esta tensión se rompe en los pies, hay muchos puntos de presión importantes en la planta de los pies, la presión suave sobre los músculos y el tejido conectivo puede aliviar la tensión. En reflexología, hay puntos de presión en los pies que corresponden a ciertas partes de su cuerpo

Estiramiento del pie:
Siéntate en el suelo con las piernas delante de ti. Enrolle la toalla alrededor de sus pies. Manteniendo los talones en el suelo, tire con ambas manos. Use la toalla para dibujar la parte media del pie y los dedos de los pies hacia su cuerpo. Mantenga durante unos segundos, relájese y repita 3 veces.

Recoger canicas con los dedos de los pies:
Al usar los dedos de los pies para recoger canicas, usted está fortaleciendo los músculos del pie y usando cada dedo del pie individual. A los jóvenes les encantará este.

Para la agilidad del dedo del pie:
Siéntese en una silla, ponga una toalla en el piso, debajo de los dedos de los pies y estírese lejos de su pie. Manteniendo el pie plano, use los dedos para arrastrar, la toalla hacia el pie, de modo que la toalla se agrupe. Repetir

Aceite de masaje:
2- cucharaditas, aceite de jojoba o aceite de oliva virgen extra
3- gotas de aceite de lavanda, 1 gota de aceite de manzanilla, 1 gota de aceite de geranio.
Combina todos los ingredientes en un tazón pequeño. Revuelva bien. Produce un tratamiento.
Frote las manos engrasadas, vigorosamente para calentarlas antes de comenzar su masaje de pies.

Masaje de pies:
Siéntese en el piso, coloque el pie sobre el muslo opuesto, aplique presión con los pulgares en la planta del pie, trabajando desde la parte inferior, hacia el arco y luego hacia la parte superior, cerca del dedo gordo del pie. Cambia de pie y repite tres veces.

Ahora masajee cada dedo del pie sosteniéndolo firmemente, moviéndolo de lado a lado, extienda cada dedo suavemente fuera de la punta del pie, luego aplique presión en las áreas entre los dedos de los pies, doble los dedos hacia atrás y manténgalos allí durante 5 a 10 segundos. , luego doble en dirección opuesta, sostenga de cinco a diez segundos.

Baño de leche para pies:
3c. Leche entera tibia o puede usar leche en polvo.
En otro bol mezclar 1 / 2c. Sal marina o azúcar y 1 / 3c de aceite de oliva.
Remoje los pies en la leche durante 20 minutos, luego exfolie con la mezcla de sal, enjuague y aplique una crema hidratante.

Use un aceite natural o gel de aloe vera ya que los pies requieren más que una loción simple.
Use aceite de árbol de té a la primera señal de una infección.
Para los talones acodados, mezcle unas gotas de jugo de limón en vaselina y aplique suavemente sobre los talones.

Mima tus pies y tu cuerpo te apreciará.

La información proporcionada es solo para fines informativos.
Informe siempre a su médico sobre cualquier medicina alternativa nueva
puede estar considerando, antes del autotratamiento.

Instrucciones De Vídeo: ASMR ESPAÑOL ROLEPLAY MIMANDO TUS PIES (Abril 2024).