La importancia de la risa

• Abril 28, 2024

Hay varias formas de manejar los aspectos negativos a medida que envejecemos, y la risa es uno de los mecanismos de afrontamiento importantes. A veces, al sumergirnos en nuestras rutinas diarias, podemos enterrar nuestro sentido del humor y olvidar que la risa es una parte importante de experimentar una buena calidad de vida.

Hay varias maneras de hacerle cosquillas a nuestros huesos divertidos cada día y desarrollar oportunidades para ver el lado más divertido de la vida. Regularmente podemos elegir: ver una película divertida o una comedia de situación en la televisión; alquilar una comedia; lee las páginas divertidas; ir a un club de comedia; compartir una buena broma o una historia divertida con nuestros amigos; lee un libro humorístico; ir a un club de karaoke; o use nuestras computadoras para encontrar algunos sitios web de bromas en línea y comience cada día con una sonrisa.

La risa nos hace darnos cuenta de que si somos capaces de burlarnos de algunas de nuestras experiencias más negativas, no todo está perdido. Algunos eventos son claramente tristes y no ocasionan diversión. Pero muchos eventos en la vida entran en la categoría de "vida ordinaria", dándonos la opción de encontrar humor en ellos o no.

A medida que enfrentamos algunos de los aspectos más serios del envejecimiento, es importante incorporar formas de experimentar el lado más ligero de la vida para mantenernos equilibrados y capaces de hacer frente. Aquí hay algunas ideas recomendadas que he usado yo mismo, especialmente cuando me siento deprimido:

Rodearnos de recordatorios para relajarnos. Mantenga un juguete en nuestro escritorio o en el auto. Cuelgue un cartel divertido en la oficina o en el estudio. Tengo algunos de esos pequeños animales de peluche en mi escritorio que me hacen sonreír.

Mantener las cosas en perspectiva. Muchas cosas en la vida están fuera de nuestro control, particularmente el comportamiento de otras personas. Si bien podríamos pensar que llevar el peso del mundo sobre nuestros hombros es admirable, a la larga es improductivo y poco saludable. Sacudo las manos en el aire a menudo y digo en voz alta: “¡Déjalo ir! ¡Déjalo ir!" Realmente me ayuda a darme cuenta de que preocuparse no ayudará cuando algo está fuera de mi control.

Efectivamente lidiar con el estrés. El estrés es un impedimento importante para la alegría y para mantener una buena calidad de vida, y necesitamos aprender formas de manejarlo cuando ocurre. Necesitamos hacer una investigación para ver qué nos atrae para aliviar el estrés. Algunos ejemplos son varias formas de ejercicio, incluido el yoga y el asesoramiento si los problemas persisten. Las conexiones espirituales también funcionan bien para muchas personas. ¡Vea las numerosas categorías en CoffeBreakBlog que serían útiles, incluidas la depresión, el yoga, el ejercicio y más!

Intenta reírte de las situaciones en lugar de lamentarte. Algunos comediantes han hecho una fortuna descubriendo la ironía y lo absurdo de la vida. Deberíamos reír junto con algunos de nuestros favoritos y seguir su ejemplo para encontrar el humor en las experiencias personales.

Disfruta las interacciones con los niños. Dejemos que los jóvenes evoquen el "niño interior" dentro de nosotros y nos hagan más juguetones y amantes de la diversión. Juega, colorea, dibuja, juega a las escondidas y ríe junto a ellos.

¡La risa es probablemente la única medicina por la que no tenemos que pagar! ¡Simplemente no le digas al IRS!

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