Slow Music reduce tu apetito

• Abril 26, 2024

¿Estás buscando perder peso o mantener un peso saludable? Intente reproducir música lenta mientras come, ¡puede reducir su consumo hasta en un 40%!

Muchas personas tienden a comer rápidamente en nuestra sociedad de ritmo rápido. Puede pasar un tiempo hasta que el mensaje "Estoy lleno" del estómago llegue al cerebro. Si está comiendo demasiado rápido, puede comer otra media comida antes de darse cuenta de que estaba realmente lleno hace un tiempo. Las calorías adicionales que empacaste van directamente a tus caderas como grasa.

Al escuchar música suave mientras comes, bajas tus niveles de estrés y comes más lentamente. De hecho, escuchas el mensaje de tu cuerpo de "Estoy lleno ahora" en lugar de continuar empujando más comida en tu boca. ¿El resultado? ¡Menos calorías, la misma cantidad de saciedad y tu peso se vuelve más saludable!

Este es exactamente el mismo fenómeno que le sucede a las personas en Europa que comen lentamente mientras hablan con amigos, sentados en un café en la acera. Debido a que comen despacio y sin prisa, pueden escuchar cuando su cuerpo dice que está lleno. El resultado final es que comen menos, se sienten cómodamente llenos y se mantienen más delgados.

Asegúrese de tomar 8 vasos de agua al día también. El agua lo ayudará a sentirse lleno, y también ayudará a que los nutrientes y vitaminas lleguen a su cuerpo adecuadamente. ¡También ayudará a eliminar el exceso de material de su sistema, para que no se demore y engorde!

¡Encuentra algunas de tus canciones lentas favoritas, haz una lista de reproducción con ellas y ponla en cualquier momento que comas! Puede que le impresione cuánto puede ayudar un cambio simple como este con sus esfuerzos de dieta.

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