Adicciones duales

• Mayo 5, 2024

Hace unos días, uno de los estudiantes internacionales en la escuela en la que trabajo me dijo que estaba teniendo dificultades para recordar todo lo que tenía que hacer cada vez que se preparaba para una misión de entrenamiento de vuelo. Le expliqué que ciertas actividades nunca cambian y se convierten en hábito. Un ejemplo que le di fue ponerme el cinturón de seguridad inmediatamente después de girar la llave de mi auto. Esto es un hábito para mí.

Por alguna razón, la palabra "hábito" se quedó conmigo y cuestioné la relación entre un hábito y una adicción. Aquí está el acuerdo según la versión en línea de Merriam Webster: un hábito es "un modo de comportamiento adquirido que se ha vuelto casi o completamente involuntario; implica una acción inconsciente y a menudo compulsiva (es decir, el hábito de tocar sus dedos) ". La adicción es la "necesidad compulsiva y el uso de una sustancia generadora de hábito caracterizada por la tolerancia y síntomas fisiológicos bien definidos al momento de la abstinencia; uso persistente y compulsivo de una sustancia que el usuario considera dañina ”.

¿Comenzamos con un hábito y se transforma en una adicción? ¡Para mí la respuesta es absolutamente! Es interesante observar que la definición de adicción incluye palabras como "abstinencia" y "conocido por el usuario como perjudicial". Lo que no nos ayuda a entender es cuando cruzamos la línea. ¿Cuándo se convirtió el hábito en adicción? En mi caso, ¿cuándo mis muchos hábitos se convirtieron en mis muchas adicciones?

¿Cuántos de nosotros en recuperación tenemos una adicción específica pero nos damos cuenta de que es la punta del iceberg? Ejemplos: adicción al alcohol y la nicotina; alcohol, drogas y nicotina; juegos de azar, alcohol, nicotina; comida, nicotina; Sexo y alcohol. ¡La lista podría continuar para siempre y matemáticamente el número de combinaciones podría hacer que mi cabeza girara!

El punto es que no importa cuántas adicciones estén presentes en nuestras vidas, los 12 Pasos pueden ocuparse de todas ellas. Todo es cuestión de admitir que somos impotentes. Los principios que seguimos para liberarnos de una adicción pueden vernos a través de otros si estamos dispuestos. Sabía que fumar NO era un hábito. Estaba totalmente adicto. Pero perder alcohol y cigarrillos al mismo tiempo era imposible. Sería como perder a mis dos mejores amigos al mismo tiempo. Así que esperé hasta sentirme cómodo en la sobriedad. Esto no agradó a mi esposo, que seguía preguntándome cuándo dejaría de fumar y cuál era mi plan para dejar de fumar y cómo me amaba y lo peligroso que era fumar y así sucesivamente. Lo que no entendió fue que, como adicto, no había nada que él pudiera decir o hacer para detenerme hasta que estuviera listo y dispuesto. ¡Las normas simplemente no lo entienden!

Cuando decidí dejar de fumar, opté por el parche. Sabía que necesitaría toda la ayuda que obtendría. Lo importante era que entendía la naturaleza de mi comportamiento adictivo y sabía que no podía hacerlo solo. Utilicé todas las herramientas en mi caja de herramientas para superar la obsesión y encontré un sitio en línea que ayudaría a apoyar el abandono. (Daré la dirección del sitio en mi boletín semanal). Al igual que el alcohol, sé que si recojo aunque sea una vez, volveré a la agonía de la adicción nuevamente. Y, como estar sobrio, no quiero tener que pasar por esto nuevamente.

Entonces, si tiene más de una adicción pero tiene un programa de recuperación fuerte, ¡es de talla única! Recuerde que pase lo que pase, todo lo que se necesita es honestidad, apertura, disposición y un ingrediente clave: el deseo.

Sé lo importante que es tener cuidado de no intercambiar adicciones cuando comencemos la recuperación. Ahora estoy sobrio y fumador (la palabra "en" para no fumar). Mi peor adicción en este momento es el maní M&M. ¡La vida es buena!

Namaste ". Que puedas caminar tu viaje en paz y armonía.

Instrucciones De Vídeo: Repensando el concepto de adicciones, avances en patología dual (Mayo 2024).