Peligros de hipertensión arterial

• Abril 26, 2024

Hipertensión arterial, también conocida como hipertensión, está definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una presión arterial de 160/95 o superior. Obtenga más información sobre la presión arterial alta y cómo ayudar a remediarla.

La presión arterial alta simplemente significa que cuando su corazón intenta bombear sangre en su circuito alrededor de su cuerpo, tiene que empujar muy difícil hacer que esa sangre se mueva. Esto podría deberse a que tiene arterias estrechas en las venas de forma natural, que tiene sobrepeso y tiene "demasiada" área para que su corazón se maneje bien, que sus arterias y venas estén obstruidas con mugre, o muchas otras razones.

Las causas clave de la hipertensión arterial son:

* Exceso de peso
* Falta de ejercicio
* Estrés
* Dieta alta en sal
* Genética
* El hábito de fumar

Si bien no puedes hacer nada sobre tu herencia genética, tú lata tome medidas para reducir sus otros factores de riesgo y tenga un impacto directo en su presión arterial. Aquí hay algunas sugerencias sobre formas de reducir su presión arterial:

* Menor peso y consumo de sal en una dieta baja en carbohidratos (sonrisa)
* Comienza a caminar, bailar o hacer cualquier otra actividad que disfrutes
* Únase a un deporte de equipo como el softbol o el voleibol
* Medita y escucha música relajante
* Aprende a decir NO cuando simplemente estás demasiado ocupado
* Programe tiempo de descanso para estar tranquilo y descansado
* Si eres fumador, ¡deja de fumar ahora! Cuanto antes mejor

Información de la presión arterial
Tabla de presión arterial saludable
Peligros e información sobre la presión arterial baja
Tabla de frecuencia cardíaca y pulso
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