La vida cotidiana con asma

• Abril 26, 2024

Una vez que haya sido diagnosticado, el siguiente paso es aprender a vivir con asma en su vida diaria. El asma es una enfermedad pulmonar crónica que actualmente es incurable; Sin embargo, la buena noticia es que hay pasos que puede seguir para mantener su asma bajo control. Tomar el control de su asma lo ayudará a sentirse más seguro y disfrutar de una mejor calidad de vida, en lugar de permitir que el asma lo controle a usted y a su vida.

Cómo la enfermedad crónica puede afectar tu vida
Las enfermedades crónicas, como el asma y el dolor crónico, pueden afectar su vida cuando tiene que vivir con ellas día tras día. Estas condiciones pueden alterar la vida y pueden hacerte sentir como si vivir tu vida "normal" no fuera posible. Los brotes aparecen y pueden sentirse como grandes contratiempos, e incluso pueden conducir a la depresión. La depresión es un problema común para los pacientes que viven con enfermedades crónicas. Otro problema es que no puede parecer "enfermo" a su familia, amigos o compañeros de trabajo. Pueden dudar de que estés realmente enfermo y sufriendo. Los sentimientos de soledad y aislamiento también son comunes. Estos problemas son generalizados y experimentados por la mayoría de los pacientes que deben lidiar con enfermedades crónicas en sus vidas. Aprender a vivir con una afección crónica es un desafío, pero con una mentalidad positiva puede mejorar drásticamente su calidad de vida.

Desarrollar una mentalidad positiva
Los pacientes que tienen una mentalidad positiva son los que tienen la mejor calidad de vida después de un diagnóstico de asma. Es normal experimentar un período de duelo después del diagnóstico. Puede llorar la pérdida de la vida que tenía antes de ser diagnosticado. La mayoría de los pacientes experimentan la Siete etapas de dolor:

1. Choque y negación: conmocionado con el diagnóstico, negando que la pérdida sea real y / o que tenga una afección crónica.

2. Dolor y culpa: el dolor de la realización y la culpa que puede haber causado su enfermedad crónica.

3. Ira y negociación: ira por tener la enfermedad y negociar con el "destino" o Dios; que si esto se elimina de tu vida, vivirás tu vida de una manera más saludable.

4. Depresión: el verdadero nivel de pérdida golpea duro.

5. El giro ascendente: comienzas a adaptarte a la vida con tu enfermedad crónica.

6. Reconstrucción y elaboración: se vuelve más funcional y busca formas prácticas de hacer frente a su nueva vida.

7. Aceptación y esperanza: aprendiste a aceptar tu enfermedad crónica y aprendiste a sobrellevarlo, lo que lleva a la esperanza y a una mejor calidad de vida.

Cada persona enfrenta el dolor a su manera. Muchos pasarán por las siete etapas, mientras que otros pueden pasar por menos etapas. Esta lista no está en ningún orden específico; cada persona pasa por estas etapas en un orden diferente. Si se siente deprimido después de más de seis semanas, debería considerar buscar ayuda de su médico, consejero, psicólogo o psiquiatra, para obtener ayuda durante el proceso de duelo.

Una vez que su condición se haya estabilizado, es hora de aprender cómo lograr la mejor calidad de vida posible. Es posible que pueda hacer todas las cosas que disfrutó en el pasado, pero si no, puede encontrar nuevas formas de disfrutar su vida. Incluso puede encontrar nuevas ideas sobre la vida, y encontrar nuevas habilidades en las que pueda concentrarse. Algunas personas con enfermedades crónicas escriben libros, desarrollan nuevas habilidades y más. Una mentalidad positiva también puede ayudar a mantener los síntomas y los brotes al mínimo. Desarrollar una mentalidad positiva puede ser un desafío para muchas personas, sin embargo, lograr una mejor calidad de vida, a pesar de su condición crónica, puede lograrse siguiendo algunas pautas básicas.

Pautas básicas para aprender a vivir con asma
• Autoeducación: este es el proceso de aprender todo lo que pueda sobre su asma: aprender qué es el asma, cómo se trata, qué causa el asma, etc. Este método es útil no solo para el paciente, sino también para los cuidadores cuyos hijos tienen asma. La autoeducación hace que el paciente tenga más confianza y sea más capaz de tomar decisiones informadas sobre el tratamiento y el manejo del asma.

• Cambios en el estilo de vida: pueden ser necesarios para ayudarlo a manejar mejor su asma. Aprenda sobre sus desencadenantes del asma y evítelos tanto como sea posible. Es posible que también deba modificar su hogar, dieta, etc. para mantener estable el asma y minimizar los brotes y ataques.

• Medicamentos para el asma: aprenda todo lo que pueda sobre sus medicamentos para el asma, como los efectos secundarios, junto con cómo y cuándo tomarlos. El uso constante de su medicamento para el asma también es necesario para ayudar a mantener el asma estable.

• Desarrolle una red de apoyo: una red de apoyo (de familiares y amigos) también lo ayuda a sentirse más positivo, al tiempo que mantiene alejados los sentimientos de soledad y aislamiento. Puede preguntarle a su médico si hay clases familiares y de cuidadores disponibles en su área, ya que esto podría ayudar a educar a sus seres queridos sobre su condición y cómo podrían ayudarlo. También podría considerar unirse a un grupo de apoyo para el asma en línea o en su área.

El asma puede ser un diagnóstico que altera la vida, pero seguir estos pasos básicos lo ayudará a sobrellevar y adaptarse a su nueva vida con asma. El asma no tiene que gobernar tu vida; desarrollar una mentalidad positiva es la mitad de la batalla; aprenda a controlar su asma, en lugar de dejar que el asma controle su vida.

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