Un nuevo año de habilidades

• Abril 28, 2024

Con frecuencia, las personas con discapacidad se enfrentan a un obstáculo aún mayor, como el comportamiento aprendido y la impotencia. A algunas personas con discapacidad se les enseña a dejar que pase lo que pase en sus vidas, a no asumir la responsabilidad de la mejora de su propio futuro, a depender de los demás para todo en todos los aspectos de la vida.

Este año, mientras sus amigos y familiares están tomando decisiones sobre cómo cumplir con "The One", presupuestar mejor el dinero o perder peso, aunque también podría hacerlo, resolver en lugar de dejar de ser impotente y tomar posesión de su vida. Algunas discapacidades requieren más asistencia que otras, pero no importa cuánta ayuda necesite para moverse durante el día, tiene al menos cierta capacidad para dirigir su futuro en pensamientos, elecciones, palabras, movimientos oculares, etc. Incluso si todo lo que puede hacer es parpadear o hacer un ruido, parpadear o hacer un ruido que le permita a las personas que lo rodean saber que usted está al tanto, que quiere una opinión activa y que quiere tomar sus propias decisiones. Desea estar presente activamente en su propia vida.

Lo primero que puede hacer es hacer una lista de todas las cosas sobre las que le gustaría tener más control. No importa si alguien tiene que escribir la lista por usted, usted es quien hace esta lista. Simplemente están transcribiendo sus pensamientos y palabras en papel. La lista no tiene que ser 1,000 cosas. Ponga alrededor de media docena de artículos. Empieza pequeño. Haga que la lista de artículos sea manejable. Pregúntese si los elementos de la lista son alcanzables. ¿Son realistas? A menos que conozca a un genio genético o al Dr. Frankenstein, puede que pedir alas no sea algo que desee agregar a su lista. ¿Los artículos en su lista son oportunos? ¿Tienes una línea de tiempo para lograrlos?

¿Adivina qué? Acabas de cumplir una lista de S.M.A.R.T. ¡metas! ¡Los objetivos de S.M.A.R.T son pequeños, manejables, alcanzables, realistas y oportunos (que deletrean INTELIGENTE) en los que pensar en este momento!


¡Ahora viene la parte divertida! Elija un objetivo de su lista y pongámoslo en acción. Piense en cómo lo va a lograr y escriba esas ideas. Por ejemplo, supongamos que le gustaría hacer nuevos amigos. Si desea alcanzar este objetivo, responda esta pregunta: ¿Cómo se conocen las personas? Escribe tus ideas. Tal vez solo tienes una idea y está bien. Pronto podrás tener más ideas. Si tiene dificultades para escribir o no tiene a alguien que lo ayude, considere grabar en un dispositivo de grabación o hable a su computadora utilizando un software de reconocimiento de voz como Dragon Speaking Naturally.

Tener una discapacidad no le da derecho a una vida de aislamiento. Te mereces amigos y personas para amarte y amarte como la próxima persona. Hacemos amigos de la misma manera que otras personas, ¿verdad? Para lograr este objetivo, es posible que desee ver una recreación terapéutica o un programa de deportes adaptativos donde las personas se reúnen para practicar deportes, o tal vez puede tirar canastas en el gimnasio desde su silla de ruedas y puede iniciar un juego con alguien nuevo sin una discapacidad. Únete a un grupo de Meetup.com. Meetup.com es donde encontrará listados por intereses y código postal, por lo que podrá encontrar grupos locales de juegos de computadora en su comunidad o un grupo de teatro, o incluso un grupo de personas que aman las películas, cualquiera que sea su interés. Si no puede encontrar un interés, comience un grupo propio e invite a personas.

En cuanto a estar en Internet, asegúrese de no dar información demasiado personal. Las personas son extrañas que pueden hacerse amigos, no al revés. Ten cuidado. Nunca invite a una persona que nunca haya conocido a su casa y nunca dé detalles demasiado personales sobre usted. La mayoría de las personas son amables, pero algunas personas significan que te hace daño. Conozca a un nuevo amigo en un lugar público en un área bien iluminada con mucha gente, nunca solo. Traiga también a un vecino u otra persona que conozca, hasta que se sienta cómodo en su nuevo círculo social. También es posible que le guste ir a lugares donde normalmente van personas con intereses similares, como pintar su propia tienda de cerámica donde pinta, lo encienden en un horno y puede llevarlo a casa días después.

Compruebe si su biblioteca o colegio comunitario local está ofreciendo una clase de arte o escritura, o si tiene un grupo de entusiastas de la informática. ¿Qué pasa con su centro local para la vida independiente? ¿Hay seminarios en curso? ¿Iglesia? Es posible que desee unirse a una clase de aeróbicos acuáticos o una clase de karate en la Y local o en el gimnasio. Revisa alrededor. ¿Te gusta la comedia o el teatro? Hay toneladas de improvisación y grupos de teatro por grupo de edad para adaptarse a usted. No tienes que ser como un Robin Williams o un Burt Lancaster para unirte.

Después de haber hecho un esfuerzo para alcanzar su objetivo, no se sienta mal si otras personas no comparten su necesidad de descubrir cosas nuevas. Esto es especialmente cierto si estas personas están acostumbradas a planificar las cosas por usted. Seguir avanzando. Déles tiempo y siga expresando su necesidad de crecer y llegar más allá de su zona de confort (y la de ellos) y hágales saber que tendrá cuidado y que tiene derecho a buscar nuevos intereses. Solicite su apoyo para darle algunas ideas sobre su nuevo objetivo. Involúcrelos, pero hágales saber que se trata de usted y que desea expandir su reino de felicidad. Si usted es un adulto o un adulto joven con una discapacidad, la mayoría de los cuidadores y seres queridos quieren verte feliz y floreciente.Afirmarse a sí mismo, sin ser odioso, podría darles la oportunidad de dar un paso atrás, tomar un descanso y permitirle probar algo nuevo. Una vez que ven que puede lograr este objetivo, puede intentar otro objetivo, y otro, luego otro. Demostrará que puede hacer más cosas hasta que se sienta más en control, escuchado, entendido y respetado como un individuo más capaz. Después de todo, siempre lo fue, pero tal vez no se dio cuenta de cuánto poder y capacidad para experimentar la vida que tenía antes.

¡El año nuevo más feliz para ti! ¡Por una vida más allá de los límites!

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