¿Puede la dieta prevenir el Alzheimer?
Lo viejo es nuevo otra vez con respecto a la investigación de Alzheimer. Dado que el Alzheimer tiene sus raíces en el cerebro décadas antes de que se manifieste, demasiado tarde para una cura, el objetivo es prevenir la enfermedad, especialmente en los jóvenes. Una nueva investigación se centra en la dieta. Y deseo agregar que cuando la dieta es parte de la ecuación, el ejercicio y el manejo del estrés siguen rápidamente.

De acuerdo con las actas del 24 de febrero Academia Nacional de Ciencias Una dieta que consiste en productos finales de glicación avanzada aumenta las placas de beta-amiloide en el cerebro de los ratones. Lo que esto significa: alimentos como la carne, que se cocinan a fuego alto como en la barbacoa, la parrilla o la fritura, y los productos lácteos que se pasteurizan o esterilizan. Cuando consideras comer toda la vida, los humanos tienden a comer muchos de estos compuestos poco saludables. Piensa en tu historia de amor con la leche, el queso y las barbacoas de jardín.

Además, los productos finales de glicación avanzada producen inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica es mala para el cuerpo y el cerebro. La investigadora principal, la Dra. Helen Vlassara, de la Escuela de Medicina Mount Sinai de la ciudad de Nueva York, explica: "Ingerimos estas toxinas en grandes cantidades durante toda la vida. El problema es que acumular productos finales de glicación avanzada puede promover la inflamación crónica en el cuerpo. Y eso El tipo de inflamación persistente de bajo nivel está implicado en muchos procesos de la enfermedad, incluido el Alzheimer ".

Se necesitan más estudios controlados, pero ¿qué significa esto para usted hoy?
  • No espere para adherirse a una dieta mediterránea más saludable hasta que lo que les sucede a los ratones se traduzca en personas. Come y vive más naturalmente.
  • Altera tu estilo de cocina. Aparentemente, el alto calor seco libera estos compuestos tóxicos. Baje el fuego y el vapor o escalfar los alimentos. Estudié salud en la universidad y aprendí que las carnes a la parrilla eran cancerígenas y eso fue en la década de 1970.
  • No tome suplementos a menos que los necesite. Por ejemplo, su médico analizó su sangre y lo alertó sobre una deficiencia de vitamina B12. Algunos suplementos no son saludables e interfieren con el metabolismo natural.
  • Aumente su consumo de frutas y verduras. ¡Nadie sabe cómo duplicar los beneficios del brócoli en una píldora!
  • Claramente, el estrés crónico provoca una inflamación poco saludable. La inflamación conduce a enfermedad, fragilidad y deterioro cognitivo. En comparación con contraer la enfermedad de Alzheimer, ¡son cosas pequeñas! Replantear los hechos con una interpretación más positiva. Reducir la holgura de otras personas, significa que puede dejar ir la molestia que lo hace sentir mejor. Haz tu mantra: "¡Y qué!"
  • El ejercicio posee un poderoso golpe: para eliminar las hormonas dañinas del estrés del cuerpo y generar neuroplasticidad en el cerebro. Tanto el entrenamiento aeróbico como el de resistencia al estrés mejoran la función cerebral de manera diferente. Haciendo un poco de ambas coberturas tus apuestas.

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Instrucciones De Vídeo: Estos son los alimentos que ayudan a prevenir el Alzheimer (Marzo 2024).