Emociones anónimas

• Mayo 5, 2024

Tengo una relación muy personal con la depresión clínica, mucho más personal de lo que quisiera. De hecho, he sido hospitalizado una vez por lo que se llama ideación suicida. Básicamente, esto significa que estaba pensando seriamente en suicidarme, pero en realidad no intenté hacerlo. De hecho tuve suficiente de yo dejó de llamar a mi pastor en su lugar. Junto con mi esposo, decidimos que sería mejor para mí admitirme en la clínica de salud mental y recibir una terapia más intensa que la que ya estaba recibiendo. Puede leer esa historia aquí: Experimentando un tratamiento interno para la depresión

Pero una vez que salí del hospital, todavía necesitaba algo más que una reunión mensual con mi psiquiatra.

Mientras estaba en el hospital me presentaron a un grupo de apoyo llamado Emociones anónimas. No, el nombre no es una tontería de AA; Se basa en el mismo programa que AA.

Emotions Anonymous se fundó en 1971. Se basa en el programa de 12 pasos; 12 pasos, 12 tradiciones, 12 preceptos y 12 promesas.

Cuando escuché esto por primera vez, pensé que sonaba extraño, porque las emociones no son una adicción a la ruptura, ni lo es la depresión; así que no entendí cómo podría beneficiarme de un programa de 12 pasos.

Pero luego el director explicó algo que hizo que se encendiera una bombilla. (También me ha dado mucha más compasión por aquellos que sufren de alcoholismo y drogodependencia).

Casi todas las personas que son adictas a las drogas o al alcohol tienen el problema subyacente de la depresión. Simplemente usan la droga o la bebida como un dispositivo para hacer frente. Mientras estábamos en el hospital, aquellos de nosotros allí debido a pensamientos suicidas en realidad tuvimos sesiones de asesoramiento grupal con los que estaban por abuso de sustancias y esta fue la razón por la cual.

Esto tiene mucho sentido. Si aquellos de nosotros que lidiamos con la depresión somos completamente honestos, entonces probablemente todos tengamos un dispositivo para hacer frente. Es solo que muchos de nosotros usamos sustancias legales, por lo que no levanta las cejas. Mi adicción personal es la comida. Cuando era adolescente era anoréxico, y ahora como adulto comí de forma compulsiva. Otros pueden comprar para sentirse mejor, algunos juegan, y otros usan el sexo para llenar el vacío. Pero eso es exactamente lo que todos estamos haciendo; tratando de llenar el sentimiento hueco que nuestra depresión nos hace experimentar.

Para mí, simplemente se redujo a dos palabras, "grupo de apoyo".

Todavía necesitaba apoyo. No estaba preparado para enfrentar el mundo por mi cuenta. Todavía tenía terribles ataques de pánico, tanto que me recetaron un medicamento para la ansiedad (además de mis antidepresivos regulares). Así que tener una base de apoyo fue muy importante para mí en este tiempo debilitado.

La segunda parte de esa frase es "grupo". Mencioné en mi último artículo que lo mejor para mí sobre ir al hospital era conocer a otras personas que sabían exactamente como me sentí! Mi esposo me ama y es increíblemente comprensivo, pero a veces no puede comprender la profundidad de mi depresión. Los otros pacientes en el hospital estaban allí por la misma razón que yo: ellos Entendido.

Así que tener otro grupo de personas fue increíblemente reconfortante. Estas eran personas que no me iban a decir que "simplemente lo superara". No me iban a preguntar "¿Qué pasa hoy?" No, estas personas me ayudaron a encontrar soluciones a los problemas que estaba enfrentando, y a veces solo me dejaban hablar o desahogarme y escuchaban y asentían y entendido. Eso es increíblemente refrescante cuando te sientes aislado y solo, sin importar cuántas personas te rodean.

Si sufres de depresión clínica o trastorno bipolar, te recomiendo que lo revises Emociones anónimas. Puede encontrar una reunión cerca de usted haciendo clic en su sitio web aquí: Emotions Anonymous

La única advertencia que tengo sobre estas reuniones es esta; están formados por personas y personas deprimidas. A veces te encontrarás con un grupo que olvida que el propósito es la curación, y se quedan atrapados en una rutina de fiestas de lástima. Este no es un grupo al que quieras unirte. Por lo tanto, si pasa un mes y todo lo que escucha son sollozos sin esperanza ni triunfos, busque otra reunión cerca. También recuerde que solo puede sacar de estas reuniones lo que haya puesto en ellas. Si nunca participas, entonces no sanarás. Si solo cuentas historias negativas, solo recordarás la miseria.

Use este programa para aprender a superar el dolor. Considéralo una herramienta en tu arsenal.

Instrucciones De Vídeo: Vagantes Nocturnos - Anonimas emociones (Mayo 2024).