Desarrollar confianza en el gimnasio

• Abril 28, 2024

Desarrolle confianza en el gimnasio y disfrutará más de sus entrenamientos. ¿Te sientes fuera de lugar en tu clase de ejercicio o en el gimnasio? ¿Sientes que los demás son más fuertes, más guapos o más experimentados que tú? ¿Crees que eres demasiado viejo o demasiado joven para encajar? Es importante comprender que nadie es exactamente como usted. Cada persona está trabajando dentro de sus propias habilidades y capacidades. No estas solo. Todos luchamos con problemas de autoestima y confianza, solo mantenga su atención en estar saludable y pronto comenzará a ver excelentes resultados de condición física.

Eres perfecto tal y como eres. Hay todas las formas, tamaños, edades y géneros en el gimnasio. Es natural que te compares con otras personas. La próxima vez que piense que todos en la sala están mirando, se dirá a sí mismo "la gente está demasiado ocupada con sus propios entrenamientos como para prestarme atención". Es verdad; encajas porque eres uno de una variedad de individuos.

Mejorará su autoestima en el gimnasio. No te sentirás torpe. El equipo no será extraño para usted. Comenzará a reconocer a las personas que trabajan al mismo tiempo que usted y ellos lo reconocerán. Se sonreirán y se sentirán mejor, como si estuvieran comenzando a pertenecer.

Compararse con los demás requiere demasiada energía. Redirige esa energía a tus entrenamientos. La redirección se centra en lo que está haciendo. Sigue tu respiración en la clase de yoga. Preste atención a su forma cuando levanta pesas en las máquinas o pesas libres. Cuando camines en la cinta de correr, ten en cuenta lo rápido que vas y mantén un ritmo constante. Estos son ejemplos de enfoque, y enfocar le quita la mente de la comparación.

Siempre te estás volviendo más fuerte y saludable. A medida que entrenes constantemente, verás cambios en tu cuerpo y actitud. Descubrirá que puede hacer cosas que no podía hacer hace seis meses. Tal vez pueda montar la bicicleta reclinada durante 40 minutos cuando solo podría hacer 10 minutos al comienzo. O tal vez puedas terminar esa clase de aeróbicos de 1 hora con una sonrisa, cuando al principio apenas podías durar 30 minutos. Tu poder de permanencia te dará confianza en tu habilidad.

Date una palmadita en la espalda por tener disciplina. La disciplina no es fácil, pero apareces regularmente. Puedes encontrar un millón de razones para no ir a clase. Pero ha establecido sus objetivos y ha seguido su progreso. Su confianza aumenta y se siente orgulloso de sí mismo por cumplir con su compromiso.

Prueba nuevos ejercicios y equipos. Al principio puede sentirse incómodo, pero pronto descubrirá que disfruta el cambio y el desafío. Incluso puedes divertirte.

Use su entrenamiento como un momento para reflexionar. Haga de este un momento especial para usted, un tiempo para la contemplación. Reemplace su diálogo interno negativo. Compararse con los demás es solo una medida equivocada y desperdicia su tiempo en pensamientos irrazonables. Elija pensamientos positivos e inspiradores, y sea amable y alentador consigo mismo.

Hacer nuevos amigos. Desarrollar nuevas amistades es una forma comprobada de hacerte sentir bien contigo mismo. Sabes que tienes algo bueno que ofrecer a la gente, así que no esperes a que vengan a ti. Aproveche la oportunidad y comience una conversación. Encontrará que su confianza aumenta a medida que experimenta sentimientos de autoestima. Un beneficio adicional puede ser que sus nuevos amigos se unirán a usted para establecer objetivos y reforzar su compromiso con una forma de vida más saludable.

Su nueva actitud puede ayudar a promover la confianza fuera del gimnasio.
Te encuentras haciendo pequeños cambios en tu vida diaria. Hacer ejercicio le da la confianza para desarrollar opciones de estilo de vida más saludables. La seguridad en sí mismo que está desarrollando puede ayudarlo a cambiar comportamientos negativos o perjudiciales.

Esperemos que algo aquí te hable y comiences a desarrollar confianza en el gimnasio. Ve con eso, corre con eso. ¡Hazlo tuyo!

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Instrucciones De Vídeo: ¿Cómo Tener Disciplina? Esto es la Clave y la Base de Todo (Abril 2024).