Alimentos de belleza

• Abril 27, 2024

Una dieta rica en ciertos alimentos puede afectar positivamente la salud y la apariencia de la piel. Los mejores alimentos de belleza son las frutas y verduras ricas en antioxidantes. Los antioxidantes son la mejor defensa de la piel contra los radicales libres, lo que causa el envejecimiento celular prematuro. Otros alimentos de belleza pueden ayudar a promover un tono y una condición uniformes de la piel, así como aumentar el brillo de la piel y apoyar la firmeza y la elasticidad.

Alimentos de belleza
Los arándanos contienen más del triple de antioxidantes que las naranjas, cerezas y uvas. También contienen antocianinas, un pigmento con alta actividad antioxidante y ácido elágico, una enfermedad que combate los fitoquímicos.

Beneficios para la piel
Ayuda a reparar el daño del ADN causado por toxinas o contaminantes (por ejemplo, fumar). Puede ser beneficioso para frenar y / o revertir algunos efectos neuronales y conductuales del envejecimiento.

Suplementos recomendados
Multivitamina
Vitamina C
Vitamina a

Alimentos de belleza
Los frijoles rojos pequeños contienen flavonoides, hierro, magnesio y zinc, que son importantes para mantener la salud y el bienestar.

Beneficios para la piel
El magnesio y el zinc ayudan a la absorción de calcio, lo que ayuda a promover la salud ósea adecuada. Mejora el nivel de energía del cuerpo. Ayuda al cuerpo y la piel a lidiar con el estrés ambiental.

Suplementos recomendados
Multivitamina
Hierro
Calcio con magnesio y zinc.
Vitaminas del complejo B

Alimentos de belleza
Las semillas y la piel de las uvas contienen flavonoides, como las proantocianidinas o PCO, que son poderosos antioxidantes.

Beneficios para la piel
La potente actividad antioxidante ayuda a combatir los radicales libres asociados con los signos del envejecimiento. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los vasos sanguíneos, lo cual es importante para las venas varicosas o los calambres en las piernas. Ayuda a mantener saludables ciertos componentes de la piel (es decir, colágeno, elastina, ácido hialurónico) al bloquear las enzimas que pueden alterar o destruir su estructura química.

Suplementos recomendados
Multivitamina
Potasio
Extracto de semilla de uva

Alimentos de belleza
El pescado, como el salmón y el atún, contiene ácidos grasos omega-3, que pueden mejorar la apariencia de la piel.

Beneficios para la piel
Ayuda a mantener el flujo sanguíneo para mantener una piel sana y hermosa, calmar la piel seca y reducir la inflamación de la piel. Puede aumentar la luminosidad de la piel al ofrecer un efecto protector contra el envejecimiento prematuro.

Suplementos recomendados
Aceite de pescado
Aceite de linaza

Alimentos de belleza
Los corazones de alcachofa están repletos de ingredientes que ayudan a promover una apariencia saludable de la piel, como ácido fólico, potasio, biotina y vitamina C.

Beneficios para la piel
Ayuda a mantener una piel y uñas saludables, apoya el colágeno y la firmeza de la piel y protege contra los radicales libres que aceleran los signos del envejecimiento.

Suplementos recomendados
Multivitamina
Vitamina C
Ácido fólico

Alimentos de belleza
Las moras son una gran fuente de vitamina E y C y tienen una alta actividad antioxidante. También contienen ácido elágico, que es una enfermedad que combate los fitoquímicos.

Beneficios para la piel
Ayuda a apoyar el colágeno para la firmeza y elasticidad, suaviza la piel y ayuda a proteger contra los radicales libres que contribuyen al envejecimiento.

Suplementos recomendados
Multivitamina
Potasio
Vitamina C
Vitamina e

Alimentos de belleza
Las fresas son ricas en antioxidantes, vitaminas B, potasio y fibra para la salud y el bienestar en general.

Beneficios para la piel
Ayuda a mantener el colágeno saludable, la estructura de soporte natural de la piel, esencial para la estructura del colágeno y la elastina, que ayuda a la firmeza y elasticidad de la piel y también proporciona un sistema de defensa ambiental para la piel.

Suplementos recomendados
Vitamina C
Vitamina a
Vitaminas del complejo B

Alimentos de belleza
Las manzanas tienen quercetina y propiedades antiinflamatorias y pectina, que es una fibra soluble que ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre.

Beneficios para la piel
Ayuda a mantener el equilibrio y la distribución del agua, el equilibrio del pH, la función de las células nerviosas y musculares, la función cardíaca y la función renal y suprarrenal en el cuerpo. Ayuda a detener el daño celular.

Suplementos recomendados
Multivitamina
Vitamina C
Potasio

Alimentos de belleza
Las nueces proporcionan niveles adecuados de vitamina E, zinc y magnesio, que ayudan a promover una piel sana.

Beneficios para la piel
Ayuda a proteger las células de la piel del daño oxidativo, proporciona nutrición a la piel, ayuda a suavizar la textura de la piel. Y ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo que aumentan a medida que envejece.

Suplementos recomendados
Multivitamina
Vitamina C
Zinc

Alimentos de belleza
La calabaza es una gran fuente de vitamina A, que ayuda a combatir los radicales libres.

Beneficios para la piel
Desempeña un papel importante en la actividad celular que puede ayudar a mantener la salud y la belleza juvenil de la piel. Protege las células de la piel del daño oxidativo que puede conducir a signos de envejecimiento prematuro, ayuda a aliviar la piel seca y el tono desigual de la piel. Y puede mejorar y regular la lenta regeneración celular de la piel.

Suplementos recomendados
Vitamina a

Instrucciones De Vídeo: Alimentos para una piel joven, firme y brillante (Abril 2024).