Resoluciones de Alzheimer

• Abril 30, 2024

El Año Nuevo trae una esperanza renovada para la prevención y el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Si bien parece que se ha avanzado poco en la detención de esta terrible enfermedad, hay una gran cantidad de filtraciones debajo de la superficie, ya que se descartan las instalaciones antiguas. Lo negativo puede potencialmente apuntarnos en una dirección positiva.

Mientras tanto, este es un momento oportuno para hacer algunos cambios o mejoras tanto para el cuidador como para el paciente:

• ¡Ejercicio! Combina el entrenamiento de fuerza con ejercicios aeróbicos para mejorar la cabeza y el corazón, controlar los niveles de insulina y mejorar tu perfil de lípidos. El ejercicio oxigenará y conducirá la glucosa al cerebro para mejorar la concentración y el estado de ánimo. La mejor receta es que el cuidador y el paciente hagan ejercicio juntos, para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. El ejercicio facilitará las actividades de la vida diaria y estimulará el sistema inmunológico. (Siempre consulte con su médico sobre qué hacer y qué no hacer)
• Come sano y pasta durante todo el día para mantener el cerebro bien alimentado. La comida y el estado de ánimo se correlacionan altamente. Si un paciente de Alzheimer tiene problemas para masticar ciertos alimentos, considere hacer puré, licuar, agregar sopas y guisos y otros alimentos más fáciles de masticar. Evite perpetuar una lujuria de azúcar para usted y su paciente a pesar de que sea relajante, temporalmente. No es saludable para los dos.
• Vive el momento en lugar de una bola de cristal de catástrofe. Los tiempos difíciles no duran, pero la gente dura sí. Inhale, absorba y celebre los buenos momentos porque este es su período de recuperación. Aprenda a ser razonablemente feliz dejando que sus problemas pasen a un segundo plano. Mantenga sus expectativas básicas y realistas. Existe una relación poderosa entre lo que creemos y cómo responden nuestros cuerpos.
• Date un tiempo libre y no te sientas culpable por los cuidadores. Necesita fortalecer su propia identidad y hacer las cosas que disfruta. Hay una gran productividad al tomar un descanso. Vuelves mejor.
• Reduzca los mini-estresores para ayudarlo a lidiar con los problemas más grandes. En medio de la dificultad se encuentra la posibilidad.
• Prueba una dosis de humor de afrontamiento. Puede disminuir la gravedad de un problema riéndose de él.
• Limpia tu casa y limpia el desorden. Trate de ver lo que tiene claramente mientras deja espacio para la energía positiva. Reconoce lo que está delante de tus ojos y luego lo que está oculto podría revelarte.
• ¡No te caigas, caes!

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Para obtener más información sobre el cuidado, lea mi libro, Hábitos cambiantes: el entrenamiento total de los cuidadores. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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