Adquiriendo equilibrio en la vida

• Abril 29, 2024

Todos queremos equilibrio en nuestras vidas y estamos constantemente haciendo malabarismos para llegar allí. Al abordar nuestras necesidades de salud mental, física, espiritual, emocional y financiera, podemos adquirir equilibrio. A menudo nos vemos atrapados en el cuidado de un área de salud u otra y olvidando los demás.

Cuando somos jóvenes, es posible que no seamos conscientes del valor de las cinco áreas. Nos estamos estableciendo mental y financieramente agudizando el sentido o intelecto de nuestro libro y estableciendo metas materiales y de estado. La mitad de la vida nos puede encontrar abordando la salud física y emocional, mientras buscamos definir quiénes somos. En nuestros años superiores, buscamos preservación. Entonces, tendemos a enfocarnos en la salud espiritual, física y mental.

Nuestro enfoque en uno u otro a menudo es por miedo, en lugar de una necesidad de equilibrio. Al evaluar, definir y planificar su viaje hacia la salud integral, puede vivir con menos miedo y más confianza y equilibrio.


Salud mental

Que significan estas palabras para ti? Tómese un momento para evaluar esto. En general, pienso en la salud mental de uno en su capacidad de aprender, trabajar, memorizar y reconocer. Es nuestra capacidad de conceptualizar la vida y luego experimentarla como una realidad. ¿Qué piensas de? Como juzgas

En una escala del 1 al 10, ¿cómo te sientes en esta área de tu vida? ¿Cómo definirías un diez? Puede definirlo como un oyente agudo, un estudio fácil, un memorizador sólido o un genio intelectual. Puedes ser realista o soñador.

¿Enumera tres cosas que puedes hacer para lograr tu idea de diez? Asegúrese de que sean cosas fáciles de incorporar a su estilo de vida actual, como leer más libros, jugar juegos de memoria con amigos, tomar un curso, jugar juegos de palabras en su teléfono inteligente, suscribirse a una "palabra del día" en línea "publicar o mirar más documentales.

Finalmente, planifique incorporar o mejorar estas actividades en su vida.

Salud física

A veces nos vemos atrapados en cómo nos vemos físicamente y olvidamos que nuestra apariencia externa es un reflejo de nuestro funcionamiento de la salud interior. Entonces, ¿qué te dice tu apariencia física sobre tu salud física?

Físicamente, es posible que desee tener un cierto peso, tener ciertas medidas o lograr hábitos de alimentación y ejercicio específicos para mejorar la salud. En una escala del 1 al 10, ¿cómo te va en el área de la salud física? ¿Necesita investigar sobre soluciones naturales o farmacéuticas para mejorar su salud? ¿Está tratando los síntomas, pero ahora desea una solución para la causa raíz de enfermedades o dolencias? ¿Es hora de consultar con un médico distante que se especializa en su enfermedad? Haga un plan con el que pueda comprometerse.

A continuación, defina un diez en salud física. Muy a menudo, su solución es tan simple como cambiar sus hábitos. ¿Qué pequeños pasos puedes comenzar a dar para mejorar tu puntaje? Nuevamente, asegúrese de que estos pasos se puedan incorporar fácilmente a su estilo de vida actual. Quizás empaque su almuerzo, vaya en bicicleta al trabajo o comprométase a comer una ensalada verde todos los días.

Salud espiritual

La salud espiritual, para mí, se trata de su relación personal con el amor. Eso significa, evaluar su postura con respecto a la religión, Dios, la naturaleza, la compasión y la paz. ¿Decidir qué sientes acerca de todo eso? ¿Qué pasa con estas ideas te mueven? ¿Dónde encuentras ese sentimiento espiritual que provoca una inflamación dentro de ti y la necesidad de hacer algo? Incorporar esto a tu vida es imprescindible.

¿Encuentras movimiento espiritual en la música? Si es así, ajuste su biblioteca de música, escuche a diario y planifique más oportunidades de música en vivo. ¿Está todavía en el arte? Si es así, rodéate de piezas de arte que te hablen. Planifique formas de estar más expuesto al arte, organizando una salida mensual para mentes similares. ¿Tu espíritu es movido por la naturaleza? Si es así, encuentre maneras de salir afuera todos los días y traer afuera. ¿Está en la iglesia? Si es así, asegúrese de asistir regularmente, toque música inspiradora con frecuencia y lea cuidadosamente el libro de su religión.

Lo que sea que mueva tu espíritu, encuentra formas de llevarlo a tu vida a diario, incluso si tienes que esforzarte para evaluarlo. Este movimiento, un subidón espiritual (me gusta llamarlo), es obligatorio para mantenernos encendidos.

Salud emocional

En una escala del 1 al 10, ¿cómo te hace sentir la frase "Salud emocional"? Para mí, la salud emocional generalmente está ligada a las relaciones de uno con "uno mismo" y con los demás. Además de cómo te sientes físicamente, pregúntate acerca de tus sentimientos en relación con las cosas y las personas. ¿Te sientes mal? ¿A menudo te aceleran, gritas, lloras, te escondes o corres? Nuestra salud emocional, afecta directamente nuestra salud física.

¿Cómo te parece la imagen de la salud emocional? Si le faltan palabras para ello, piense en una persona que personifique su idea de una salud emocional perfecta. Incluso un personaje en un libro o película servirá. Con esto en mente, evoca la sensación que crees que va con esta imagen. Siente cómo se mueve a través de ti.Adhiérete a él y vívelo diariamente.

Además, controle sus niveles hormonales, beba más agua y abra su mente a la idea de reunirse con un psicólogo para ayudarlo a resolver sus necesidades.

Salud financiera

Las palabras "Salud financiera" generalmente crean una definición instantánea para la mayoría. ¿Cómo lo defines? ¿Dónde estás en una escala de 1-10 en esa definición? ¿Qué puedes hacer para llegar a diez?

Nuevamente, comience con algo pequeño. Asegúrate de que sea algo que creas que es alcanzable. Crear un presupuesto, comprar una taza de café menos o recortar cupones puede ser un comienzo. Entregar sus declaraciones de gastos a tiempo, inscribirse en el plan 401k de su empresa o comprar bonos podría ser el impulso que necesita.

Investiga un poco. Encuentre la solución que sea accesible e inteligente para usted.

La salud mental, física, espiritual, emocional y financiera, equipara la salud integral. Asistir a cada uno en la rutina de su vida lo ayudará a adquirir el equilibrio. Revisar regularmente su definición y objetivos lo ayudará a mantenerse equilibrado.

Instrucciones De Vídeo: En la Búsqueda del Equilibrio -BR Svami. (Abril 2024).