Trabaja tu cuerpo para que seas más saludable

• Mayo 2, 2024

Por alguna razón, las bellezas étnicas siempre logran tener caderas que encajan en 3 códigos postales. Traducción: Tus caderas se han ensanchado lo suficiente como para caber en 3 distritos o condados. Y a principios de cada año, te escucharás hablando de resoluciones. Esto no es algo malo.

Sin embargo, la mayoría de sus resoluciones tienen que ver con la salud, la dieta y el ejercicio. Y aunque todo esto es cierto para una persona más sana, a menos que realmente comience un régimen, no verá el éxito.

¿Qué tal un cambio de estilo de vida en lugar de resoluciones año tras año? Los cambios en el estilo de vida siempre funcionan mejor que una resolución. ¿Por qué? Porque su vida, salud y bienestar dependen de su compromiso. Puede resolver perder 10 libras, pero lo hará.

Por alguna razón, si su vida depende de que pierda 10 libras, es más probable que lo intente y sea serio al respecto. Aunque a veces, perder 10 libras para su reunión de clase tendrá una acción más rápida, a menudo todavía es de corta duración.

Entonces, ¿cómo abordará su cambio de estilo de vida para ser más saludable?

Comencemos caminando - ¿No eres un caminante de poder? ¡Está bien! Comience con un paseo ligero. Te sorprenderá lo rápido que aumentará tu ritmo. Hubo un momento en que, cuando llegaba a la cuarta casa del vecindario, ya no tenía respiración. Ahora mi compañero de caminata y yo podemos marcar 5 millas al día 3 veces a la semana.

Comenzamos alrededor de las 7 a.m. y generalmente regreso a la casa a las 9 a.m. Si no te gusta el aire libre, camina por el centro comercial. ¡Sin presión! Los centros comerciales generalmente abren alrededor de las 9 AM para que los empleados lleguen y abran las tiendas. Si entra en este momento, tiene garantizado que podrá caminar sin interrupción. Manténgase enfocado y tome instantáneas de qué escaparate llamó su atención y regrese después de haberse duchado.

Baila, baila, baila - ¡Habla de divertirte! Ya sea que se trate de bailes de salón, danza del vientre o salsa, moverá partes del cuerpo que no sabía u olvidó tener. Cuando estás bailando, tu mente no es tan rígida en sus pensamientos como contar flexiones o hacer dominadas.

Bailar te permite divertirte contigo. Ingrese su CD, DVD o sintonizador favorito en su canal FIT favorito y trabaje su cuerpo.

Entrenamiento de fuerza - Muy bien, aunque personalmente no me gustan las pesas, para algunos de ustedes, son un mal necesario si desean tonificar y cincelar su cuerpo. Siempre voy por más repeticiones con pesos más ligeros.

Estiramiento, Yoga y Pilates - No tome estos ejercicios a la ligera. Te reventarán el trasero cuando lo hagas correctamente. Tus músculos estarán tan cansados ​​con el estiramiento, el yoga y el pilates como con el entrenamiento con pesas. Sin embargo, tu postura será perfecta.

Nutrición - Ningún cambio de estilo de vida funcionará sin una nutrición adecuada. Puedes comer tu camino hacia un ser más saludable. Col rizada, brócoli, espinacas, pimientos, nueces, algunos granos, frutas y agua, todos estos son excelentes alimentos para un cuerpo más saludable.

En estos alimentos encontrará: vitaminas, minerales, enzimas, aminoácidos, ácidos grasos, carbohidratos, fibra y agua. Dele a su cuerpo estos nutrientes y se volverá saludable y se mantendrá saludable.

Póngase a trabajar para cambiar su estilo de vida. Estarás feliz de haberlo hecho.

Eso es todo por esta semana, como siempre ...

Dedicado a tu belleza

Sitio web de Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Instrucciones De Vídeo: ¿Por qué es tan bueno caminar? - Virtudes y beneficios de andar varios kilómetros todos los días (Mayo 2024).

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