Por qué el sobrepeso puede no ser tu culpa

• Mayo 10, 2024

Cualquier persona con sobrepeso sabe que perder peso no es una cuestión de motivación. Si le preguntaras a alguien que me conoce si pensaba que era una persona motivada, te darían un rotundo "sí". Mi cuñado me llama el "conejito energizante", pero mi peso ha fluctuado a lo largo de mi vida. Siempre fui un poco gordito cuando era niño. Mientras estaba en la universidad, perdí mucho peso principalmente por el hambre, solo para recuperarlo a mediados y finales de los 30. Perdí el peso nuevamente, esta vez de una manera más saludable, pero ahora, varios años después, siento que se recupera.

Si tiene sobrepeso, probablemente haya experimentado el extremo afilado de la lengua de alguien. No se siente bien, y ese tipo de atención tampoco está ayudando a sus objetivos de pérdida de peso. Este refuerzo negativo crea una depresión psicológica real, y la forma muy real en que su cuerpo trata esto es anhelando más carbohidratos. Todo esto es parte del ciclo vicioso y parte de la razón por la cual el sobrepeso, especialmente en los Estados Unidos, no es solo una falta de motivación.

Razones por las cuales la falta de motivación no siempre es el culpable

Estilos de vida sedentarios. La vida es mucho más fácil en estos días. Ya no tenemos que cazar y matar para comer. Nuestras tareas domésticas también se han vuelto mucho más fáciles. Incluso si no contratamos un servicio de limpieza, contamos con las comodidades modernas como lavavajillas, lavadoras y microondas que hacen que la cocina sea una limpieza sin ningún gasto de energía. También con ciudades y corporaciones, los trabajos son más sedentarios. Ya no estamos ordeñando vacas, reparando herraduras o cortando leña. La mayoría de nosotros nos sentamos frente a nuestras computadoras y la mayor cantidad de energía que gastamos en el día es alrededor del enfriador de agua cuando decidimos a dónde ir a almorzar.

Metabolismo lento Hay varias razones por las cuales el metabolismo se ralentiza. Primero, a medida que envejecemos, nuestro metabolismo disminuye gradualmente. Además, si reducimos las calorías para perder peso, nuestro metabolismo se ralentiza. Con un metabolismo más lento, hace que perder el peso extra sea aún más difícil.

Alimentos preparados. Ya no tenemos que buscar comida. Muchas veces, ni siquiera tenemos que cocinarlo. Puede entrar a cualquier tienda de comestibles y obtener alimentos ricos en carbohidratos y azúcar. Estos alimentos con calorías vacías generalmente son más fáciles y más baratos de obtener que las frutas, verduras y otros alimentos integrales.

Tamaños de porción. Somos la tierra de la abundancia. Queremos más y los restaurantes hacen su parte al darnos grandes porciones. La mayoría de las comidas rápidas tienen más de 1000 calorías.

Las dietas de moda son dañinas. Las dietas de moda te ayudan a hacer una cosa, perder peso. Pero está perdiendo peso al eliminar el agua y la masa muscular magra. Así es como puedes perder esas 5-10 libras tan rápido.

Las células grasas se multiplican de manera exponencial y permanente. Así es, una vez que ha tenido sobrepeso, sus células grasas se multiplicaron y crecieron. Desafortunadamente, no hay fin a la cantidad de células grasas que pueden crecer. Entonces, cuando pierde peso, su cuerpo quiere mantener la homeostasis y las células grasas quieren crecer nuevamente.

Factores genéticos. Dependiendo de la genética familiar, algunas personas simplemente están predispuestas a tener más células grasas en sus cuerpos que otras. Es por eso que algunas personas pueden comer lo que quieran y nunca aumentar de peso, mientras que otras apenas comen y tienen un sobrepeso extremo.

Como puede ver en la información proporcionada anteriormente, no se trata de tener una falta de motivación sobre por qué no podemos perder peso. Nuestro medio ambiente nos ha hecho la guerra. Su arma de destrucción masiva: personas desconsideradas. vidas sedentarias, grasas trans y malas dietas.

Instrucciones De Vídeo: GRASA CORPORAL Y POR QUÉ TIENES SOBREPESO? NO ES TU CULPA. CONSIGUE TU PESO IDEAL SIN DIETA (Mayo 2024).