Comprender a ti mismo

• Mayo 4, 2024

Los seres humanos son muy complejos. Ninguno de nosotros es igual a los demás. Todos somos únicos porque todos tenemos diferentes experiencias, creencias y perspectivas.

Curiosamente, generalmente nos vemos como "normales". Cuando crecemos en una situación, ya sea amorosa y enriquecedora o abusiva y negligente, ese es nuestro marco de vida. No sabemos nada diferente de nuestras experiencias y, por lo tanto, creemos que así es la vida para todos.

A medida que crecemos, nuestras vidas son moldeadas por nuestras experiencias, lo que a su vez crea comportamientos y creencias en nosotros. Luego nos adaptamos para encajar en las circunstancias que enfrentamos. Por ejemplo, si sus padres o cuidadores primarios lo descuidaran, crecerá creyendo que esto es normal y tal vez incluso exhibirá comportamientos similares en la forma en que cría a sus propios hijos.

Dentro de nosotros todos creamos compensaciones o subpersonalidades que nos permiten aceptar las situaciones en las que nos encontramos y arraigar aún más las creencias que respaldan nuestras acciones. Creamos sesgos de confirmación que también respaldan nuestras creencias, por lo que encontramos pruebas de que nuestros pensamientos y nuestra forma de ver el mundo son correctos.

Las subpersonalidades son las partes de nosotros que usamos para distraernos de quienes somos en esencia; sin todos los desafíos y problemas que hemos experimentado. Pueden ser vistos como sentimientos de culpa y vergüenza excesiva, actitud defensiva, ira excesiva e incluso violencia. El instinto de supervivencia también suele ser alto en personas que han sido abusadas o descuidadas de alguna manera.

También es común exhibir comportamientos como ansiedad, depresión y estrés como reacción a las condiciones y complejidades de la vida en la que te criaste. Una vez que comienzas a darte cuenta de que tu educación no fue 'normal', comienzas a compararte con otros; generalmente desfavorablemente, lo que aumenta las reacciones y la sensación de ser indigno, o desencadena comportamientos defensivos fuertes.

Dondequiera que nuestros pensamientos estén enfocados es lo que veremos como nuestra "realidad". Para alguien que cree que la vida da miedo y está en peligro, experimentará la vida desde ese lugar. Por otro lado, si crees que la vida es buena y está llena de oportunidades, experimentarás la vida desde esa creencia.

Además, la mayoría de nuestros comportamientos son dirigidos por la mente subconsciente, por lo que tendemos a comportarnos de maneras que no somos conscientes porque son tan "nosotros" que nos identificamos naturalmente con ellos y los vemos como "normales". Mientras que alguien más puede estar mirando y pensando que somos algo completamente diferente a cómo nos vemos a nosotros mismos.

Es por eso que puede ser difícil auto-reflexionar, porque solo sabes lo que es normal para ti y no puedes ver cómo eres experimentado y percibido por las personas que te rodean. También es desafiante ver la vida desde la perspectiva de otra persona, especialmente si está muy lejos de la tuya. No siempre vemos nuestros rasgos y comportamientos a menos que otro nos lo indique.

Tratar de entendernos a nosotros mismos es un asunto complejo, y la mayoría de las personas necesitan la opinión de un profesional. La asesoría psicológica y la psicoterapia pueden ser realmente útiles para desentrañar su psicología y ayudar a comprender cómo y por qué usted es como es.

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