Lo que necesita saber sobre PPD

• Mayo 6, 2024

Ninguna mujer quiere pensar en la posibilidad de depresión posparto (PPD) durante el embarazo, pero es importante conocer los signos y síntomas para poder reconocerlos y buscar ayuda cuando la necesite.

La depresión posparto es normal. Aproximadamente del 10 al 15% de las mujeres sufren algún tipo de trastorno del estado de ánimo durante los meses posparto. Estas cifras hacen que la depresión posparto sea una de las enfermedades más comunes en la actualidad. Aún así, la mayoría de las mujeres parecen pensar que no les sucederá. Si sufre de depresión posparto después del nacimiento de su bebé, sepa que no está solo y que no es anormal.

La incidencia de PPD es alta por varias razones, la razón más común son las fluctuaciones hormonales que experimentan las mujeres en los meses posteriores al parto.

Uno de los mitos más comunes sobre la depresión posparto es que siempre implica sentimientos de tristeza. Algunas mujeres experimentan resentimiento, enojo, culpa, pérdida de control, incapacidad para vincularse con su bebé, incapacidad para hacer frente, y pueden sentir que no tienen valor o que son un padre "malo". Sean cuales sean sus sentimientos, si se sienten abrumadores o fuera de lo normal, busque ayuda.

PPD es más que solo hormonas. Las hormonas juegan un papel importante, pero hay muchos factores que influyen en la PPD. El agotamiento, la falta de mecanismos de afrontamiento, la falta de apoyo y tener un bebé con "altas necesidades" pueden afectar sus emociones después de que nazca su bebé.

A veces, tener más ayuda con el bebé y más conocimiento sobre la crianza puede tener un gran impacto. Otras veces, puede ser necesario el asesoramiento o la medicación.

No es vergonzoso pedir ayuda, ya sea de amigos, familiares o profesionales. Cosas simples como que alguien cuide al bebé mientras toma una siesta, conversa con una madre experimentada o confirma con su pediatra que su bebé tiene cólico y que usted no es una mala madre puede tener un gran impacto en sus emociones y su capacidad para capa pluvial.

Tampoco hay nada malo en buscar asesoramiento o tomar medicamentos si es necesario. Lo más importante es que obtenga la ayuda que necesita desde el principio, por el bien de usted y la salud y el bienestar de su bebé.

Consejos para prepararse durante el embarazo:

- Configure su sistema de apoyo de familiares y amigos.

- Solicite ayuda para comidas, tareas domésticas y niños mayores durante las primeras semanas después de que llegue el bebé.

- Infórmese a sí mismo, a su pareja y a su sistema de apoyo sobre los signos y síntomas de la PPD.

- Prepárese para la posibilidad de cuidar a un bebé con "altas necesidades".

- Tenga al menos una persona a la que pueda llamar mientras llora y abraza a un bebé que grita a las 3 am.

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