¿Por qué los atletas jóvenes necesitan una temporada baja para mantenerse saludables?

• Abril 19, 2024

Curt Schilling tiene uno. También lo hacen Manny, Mia Hamm, Tom Brady y los atletas universitarios. ¿Qué hay de tu joven atleta?

¿Qué es lo misterioso? Una temporada baja.

Y es un misterio. Es un misterio por qué los profesionales tienen uno y los atletas juveniles no. Es un misterio por qué los entrenadores y los padres se niegan a reconocer la gran cantidad de datos que demuestran que los deportes juveniles están fuera de control. Y, es un misterio cada vez más grande por qué los entrenadores y los padres basados ​​en la comunidad no prestan atención a los gritos de estos atletas cuyos cuerpos y mentes gritan que es suficiente con un número récord de tasas de lesiones y agotamiento emocional.

El concepto de una temporada baja es simple. Trabaja duro durante la temporada, pero trabaja de manera diferente fuera de temporada. ¡Es por eso que ves tantos profesionales jugando al golf fuera de temporada! Brian Grasso, Director Ejecutivo de la Asociación Internacional de Acondicionamiento Juvenil, señala: "La temporada baja es importante, tanto es así que el verdadero desarrollo atlético y la ascensión a convertirse en un mejor atleta no es posible sin uno".

"La clave", señala Grasso, "es asegurarse de que las personas entiendan la noción de fuera de temporada no tan completamente desprovista de ejercicio o incluso competencia, sino más exactamente una nueva caracterización del estímulo de actividad que enfrentan los atletas jóvenes. En pocas palabras, juega un deporte diferente. No participe en deportes organizados, pero permanezca informalmente activo ".

Eric Cressey, especialista en fuerza y ​​acondicionamiento en Excel Sport and Fitness en Waltham, que ha entrenado a todos los niveles de atletas desde el nivel juvenil hasta el elite, comparte la perspectiva de Grasso: "El período de temporada es el momento ideal para desarrollar al jugador, pero el resto del año debe enfocarse en el desarrollo del atleta. Esto debe tener lugar en los niveles olímpico y profesional, haciéndolo aún más importante en los niveles juveniles. La temporada baja es un momento para escapar de la competencia y enfocarse en preparar el cuerpo en general sentido para lo que viene ".

La prueba de la necesidad en una temporada baja radica en las tasas de lesiones observadas en los deportes juveniles.
El Dr. Pierre D'Hemecourt, ortopedista pediátrico del Hospital Infantil de Boston, ha visto "un aumento exponencial" en el uso excesivo y las lesiones por uso repetitivo en la última década. El Dr. D’Hemecourt explica que muchos deportes han sido bien estudiados y que la tasa de lesiones aumenta si la participación es más de 15 horas a la semana para la mayoría de los deportes. Por ejemplo, si los jugadores de béisbol de las ligas menores juegan durante más de 9 meses al año, aumentan las lesiones en el hombro. Al igual que Grasso y Cressey, siente que la falta de juego libre y el entrenamiento cruzado son los culpables. Para agregar insulto a la lesión, a los niños tampoco se les permite sanar adecuadamente después de una lesión. Los profesionales tienen una lista deshabilitada. ¿Por qué no los equipos deportivos juveniles?

Esa es la pregunta que todos debemos hacernos mucho antes de que nuestros hijos se agoten. Teniendo en cuenta los pocos niños que practican deportes más allá de la escuela secundaria y en la vida adulta, ¿realmente vale la pena tan joven? ¿Quizás deberíamos centrarnos en la forma física durante toda la vida de una forma diferente? Algo para reflexionar.

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