La investigación muestra que el jugo engorda a los niños

• Mayo 15, 2024

No es sorprendente para los bajos en carbohidratos, pero un estudio reciente en Pediatría ha demostrado que los niños que beben jugo de fruta se engordan porque obtienen todo el azúcar de la fruta y nada de su fibra.

Solo mira una porción de 8 onzas de jugo de piña. Tiene 34 g de carbohidratos. En comparación, puede obtener 12 onzas de Coca-Cola regular y solo obtener 29 g de carbohidratos. Si realmente comes la FRUTA en sí misma, te va bastante bien, porque está llena de fibra y nutrientes. Pero si solo bebe la versión filtrada, procesada y filtrada, obtendrá casi azúcar, agua y sabor.

De hecho, el estudio encontró que los niños que tomaban uno o dos vasos de jugo al día tenían DOS VECES la posibilidad de volverse obesos.

He oído hablar de padres que ponen coca cola en los biberones de sus bebés, porque pensaron que a los niños les gustaría el sabor dulce. ¡Claro que sí! Y esto los inicia en un camino para volverse rotundos y tener dientes rotos, mientras que sus huesos se desintegran.

No tenemos que mirar tan atrás en la historia para encontrar una dieta saludable para los niños. Deben beber leche, para huesos fuertes. Agua, al menos 4-6 vasos al día, para una hidratación adecuada. Los niños no necesitan refrescos ni azúcar en su dieta. Necesitan frutas frescas, saludables, vegetales, granos complejos y proteínas. Los niños no se alimentan solos. Depende de nosotros los adultos proporcionarles alimentos saludables, para que crezcan fuertes y saludables.

Recuentos de carbohidratos de jugo de frutas


Biblioteca de libros de bajo contenido de carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: LA OBESIDAD Y LA DIABETES LO QUE REALMENTE PASA | PR 225 (Mayo 2024).