Vegetarianos y bajo en carbohidratos

• Abril 29, 2024

Un aspecto clave de la baja en carbohidratos es comer una tonelada de vegetales saludables y fibras saludables. Esto significa que los carbohidratos bajos pueden funcionar bastante bien con una dieta vegetariana.

Primero, permítanme señalar que la idea de ser vegetariano se ha corrompido en los tiempos modernos. El vegetarianismo ha consistido tradicionalmente en comer una mezcla muy saludable de fibras, vegetales nutritivos, proteínas no cárnicas (soja, etc.) y productos lácteos para darle a su cuerpo la nutrición que necesita sin dañar a los animales. Sin embargo, muchos comedores modernos terminan comiendo una tonelada de pasta blanca, arroz blanco y pan SIN nutrición en absoluto, y luego agregan gelatina con azúcar, mantequilla de maní con azúcar y comida chatarra. Eso es casi un 100% en contra de lo que es el vegetarianismo, ya que puedes obtenerlo. Se supone que debe hacer esto para ayudar a que su cuerpo sea más saludable y evitar dañar a los animales, no para llenar su cuerpo de basura para apoyar a los fabricantes de comida chatarra :)

Entonces, realmente, un estilo de vida vegetariano nutritivo y un estilo de vida bajo en carbohidratos se cruzan casi por completo. Muchos carbohidratos bajos se centran en carnes a la parrilla saludables como su "proteína", por lo que el pollo y el salmón a la parrilla. Si fueras un semi-vegetariano que comiera pescado, estarías listo. Simplemente use salmón, atún, mahi-mahi para sus platos de carne y estará perfectamente preparado. Si usted es un verdadero vegetariano que no come pescado, optaría por los sustitutos de proteínas tradicionales: huevos, soya, garbanzos y lentejas, productos de trigo integral.

Es importante recordar que nueve aminoácidos son * críticos * para la vida sana humana y deben consumirse diariamente. Su cuerpo no almacena proteínas. Si bien la carne naturalmente le brinda lo que necesita, la mayoría de los productos que no son de carne proporcionan solo algunos de esos aminoácidos. La soja ofrece un conjunto completo de aminoácidos, pero hay problemas con la soya y la fertilidad y otros problemas. Es importante comprender qué alimentos contienen qué aminoácidos y equilibrar su dieta. Asegúrese de hablar con un médico antes de embarcarse en una dieta vegetariana, para asegurarse de que no termine con una deficiencia grave según sus planes de comidas.


Biblioteca de libros bajos en carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: DIETA VEGETARIANA BAJA EN CARBOHIDRATOS PARA ADELGAZAR (Abril 2024).